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第一节,上臂健身运动
配套设施歌曲:《绿旋风》,作词:屈塬,作曲:何沐阳,演唱:风凰传奇。
第二节,肩部运动
配套设施歌曲:《阿妹的情歌》,词曲:和文光,演唱:达坡玛吉。
第三节,扩胸运动
配套设施歌曲:《火辣辣的军营 火辣辣的兵》,作词:侯汉瑜,作曲:老战士,演唱:向日葵花(赵英杰)。
第四节,体侧运动
配套设施歌曲:《兄妹来当兵》,作词:史全,作曲:刘党庆,演唱:龙潭人组成。
第五节,体转运动
配套设施歌曲:《心花开在草原上》,作词:刘新圈,郑琳,作曲:石焱,演唱:克里斯提娜。
第六节,腰腹部健身运动
配套设施歌曲:《阿瓦人民唱新歌》,词曲:杨正仁。
第七节,腿部健身运动
配套设施歌曲:《士兵的桂冠》,作词:贺东久,作曲:印青,演唱:蔡国庆。
第八节,梳理健身运动
配套设施歌曲:《父亲的恩情》,演唱:范海荣,音乐专辑:《英格玛腾格里》。
5额外4节健美操
第一节,体转运动
配套设施歌曲:《唐古拉》,词曲:薛西班牙语,演唱:王麟,完玛三智。
第二节,体侧运动
配套设施歌曲:《疯狂爱爱爱》,词曲:檀东晓,编曲制作:田超,Rap词:王伊华,演唱:办桌二人组,慕容晓晓,Rap唱:后弈。走“小企鹅步”。
第三节,腰腹部健身运动
配套设施歌曲:《迷茫的爱》,词曲:郭玲,Rap词:冷淡,演唱:郭玲,Rap唱:冷淡。
第四节,身体健身运动
配套设施歌曲:《伤不起》,作词:动物化石,作曲:老猫,演唱:王麟,Rap唱:老猫。