大家好，今天Win10系统之家小编给大家分享「如何运球基本动作」的知识，如果能碰巧解决你现在面临的问题，记得收藏本站或分享给你的好友们哟~，现在开始吧！

1.怎样练好运球的基本功？

　　主要是练习（只要功夫深铁杵磨成针嘛）我有一套秘籍 自己学把 分分分我们的命根 给我分吧
谢谢
要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你 
练控球,先从基本功练起 
运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后 
我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法 
先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率绝对不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280 
来回运球要注意运用手腕,一只手运到另一只手时,那只手要上前迎球,这样能运的更稳 
运球没有捷径,就是这么练出来的.我花了6个月时间,平均一天练2小时,才能做到运球如飞,而且现在每天都要巩固 
运球培养的就是手感,体前体后胯下要交叉练,然后做到随时随意切换.这三样练好了,你的控球肯定没有问题!当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比如来回拨球,绕身体转,绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感 
等你练好了控球,OK,开始练过人吧 
灵活运用三种运球并结合好,你可以过掉任何人,比如我很喜欢用的一招既简单又实用的过人: 
你先右手运球一个中等幅度的CROSS换到左手,然后左手立刻加一个胯下,中间不要停顿,然后一个背后运球立刻切换到左手,这时候注意,要稍微停顿,观察,要是对方已经反应不过来了,呆呆站着,重心很高,你可以立刻加速突破过去,要是对方重心依然在下面,你就加一个超大幅度的CROSS到右手然后突破,凭借你之前的假动作黄凯他的重心,这次CROSS一定能晃开升值晃倒他! 
过人追主要的是观察他的重心和脚步移动,在这点上IVERSON做的最好,你可以看看他的视频,看他如何选择时机过人,还有模仿他的动作 
我就是这么练的 
突破以后,最常用的有三种选择,上篮,急停跳投和突然停止 
练好这三种,就绝对够用了,够你通吃一切 
急停跳投我就不教你了,要练弹跳,要控制号重心,因为告诉突破时急停跳投是很需要身体的 
上篮,第一步一定要跨的大,摆脱防守者,第二布中等,为最后的上篮蓄力,起跳上篮有两种,要么跳的特别高,要么就跳的特别远,你按情况选择,如果大多数人在你身后或者和你平齐,你就尽量跳的远,要是防守者在你前面,你就尽量跳的高.上篮还有一种是抛投,抛投讲究出其不意,你随意选择是在第一步还是第二步时出手,看准时机 
还有就是突破后的突然停止,后面一只脚触地后站稳,然后前一只脚踏地反弹收回,同时吧球回拉,你可以从前腿内侧拉回,也可以从前腿外侧经胯下拉回.等重心收回后,再根据防守者的移动选择投篮还是继续突破 
还有就是突破的脚步很重要,要会钻人缝,要会踏步的变向 
好了,这些就是过人的精髓了 
过人还有很多街球的方法,需要专门训练,你要是想学,可以找我 
最后再说一句,控球过人的精髓就是你日复一日的练!!!

2.篮球的基本运球动作都有哪些？

　　运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
1.高运球 
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 
[动作方法]： 
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。 
[动作要点]： 
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。 
2.低运球 
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 
[动作方法]： 
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。 
[动作要点]： 
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。 
3.运球急起急停 
[动作方法]： 
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。 
[动作要点]： 
运球急停急起时，要停得稳、起得快。 
4.体前变向换手运球 
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。 
[动作方法]： 
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。 
[动作要点]： 
右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。 
5.背后运球 
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。 
[动作方法]： 
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。 
[动作要点]： 
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。 
6.转身运球 
[动作方法]： 
以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。 
[动作要点]： 
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。 
7.压臂式运球 
压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 
[动作要点]： 
两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。 
8.胯下运球突破动作 
胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。 
[动作要点]： 
如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手

3.如何锻炼运球技术？？？

　　运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 
※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 
※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 
※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 
※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

4.篮球运球基本动作有哪些？

　　1、首先双手持球，侧身面对防守者，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 

　　2、把左手架起来，开始运球，运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行，

　　3、运球时要用大臂带动手腕运球，自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

　　4、另一只护球的手要和地面平行，与球同高，从左边篮板，左脚先跨步，再跨右脚，右脚用力登地，弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。

　　5、头不能低下来看球，要目视前方，观察场上情况。向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。

5.怎么练习运球啊？

　　如何提升运球技巧 
(美国街球王运球) 
如何把他个人的运球技巧提升？我观点是，要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。 
所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致； 
动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 
动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 
指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。 
重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。 
动作名称：手指交互传球(别名：弹指神功) 
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。 
动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤) 
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 
重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。 
动作名称：持球环颈(别名：颈上添花) 
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 
动作名称：持球环腰(别名：莺肥燕瘦) 
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 
动作名称：持球环绕双脚S型(别名：蛇形刁脚) 
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 
动作名称：贴地运球(别名：珍珠奶茶) 
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 
指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。 
动作名称：环绕双脚运球(别名：大海捞针) 
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。 
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。 
基本运球方法 
运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 
1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 
2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。 
3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。 
4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 
保护球 
请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。 
运球的手形 
运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部。 
转身 
中枢脚始终固定于地面一点。 
当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。 
面对篮 
无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。 
整个转身过程应始终保持头部抬起。 为控制好重心，应跨出一小步。 以身体挡住防守队员以便保护球。 背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。 
垂直原则 
每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。 
运球规则 
当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。 
必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。 
同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 
运球时，你想运几步就运几步 
运球过人脚步动作详解 1：降重心。 
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！ 
当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 
2：顺步和交*步。 
这是两种最基本的突破步法。 
顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 
交*步跟顺步不一样，它是先迈*后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈*后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 
顺步一般是体前变向时用，交*步则是跨下时用，当然体前也可以用交*步，毕竟体前变向是最常用的。 
3：身体+脚步+身体+球 
请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体*（往防守队员身上*，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 
当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 
4：正面的虚晃 
这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。 
假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。 
最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会 
换手运球必杀技 换手运球必杀技 
有一点携带球违例的嫌疑，更有一点虚拟的假象与假动作的融合，艾弗森的运球成了他的标志，快捷，诡异，令人目不暇接，被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。 
也许有人认为，埃弗森的胯下换手运球并不神奇，既没有托马斯的柔顺节奏，也不像哈德威那么快捷如风，更缺少基德的富有节奏，但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手，直突篮下。 
或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，从而产生了极大的心理压力，最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶。 
你不信么？那就让我们走进艾弗森的化境 
1首先与对手面对面对峙。 
2左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边。 
3以左手控球，利用球的旋转力使球暂时停留在手上。 
4以身体和头向左虚晃，是对手迷惑进攻的方向，而导致中心向左偏离。 
5当对手向左移动时，让脚裸弯曲，快速转换身体重心。 
6将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。 
7起动，加速过人。

6.如何练习基本运球最有效

　　运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法
方法/步骤
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度
绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。
注意事项
以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助！

以上就是关于「如何运球基本动作」的全部内容，本文讲解到这里啦，希望对大家有所帮助。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站~

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