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1.如何克服“神经过敏症” ？

　　首先不要疑心过重。
在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事；不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得给自己找麻烦，为自己增加不必要的心理压力。完全不必无中生有地对别人横加猜疑。猜疑是败事之本 ,猜疑是卑鄙灵魂的伙伴。 
其次，学会与人为善。
对别人的缺点要宽容，要学会和各种各样的人和睦相处，多看别人的优点。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。 
第三，期望值要适度。
在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望，这实际上是给自己找难堪。 
第四，心胸要宽广。
遇事应乐观一些，大度一些。一个人要想成就事业，必须具备宽宏大量的风度和修养，不能总是小肚鸡肠，对任何事情都过于敏感，过分计较。每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中，怎么能有精力去干一番事业呢？
第五，正确地评价自己。
“金无足赤 ,人无完人” ,没有一个人能做到十全十美。自寻烦恼。
第六，保持乐观心态。
即使别人有议论 ,也未必全是恶意的 ,要坦诚对待 ;要做到“海纳百川 ,有容乃大”。
第七，不要把小事看得太严重。
对于自己生理上的缺陷 ,如特丑、特矮、口吃……要善于自我超脱；别为小事情抓狂，有更重要的事情等着我们去做。
第八，增强自信。
按自己的既定目标生活和工作 ,不要为周围的议论所左右 ,而要为自己的目标而活着 ,自然不会对别人的反应过分敏感了。正确认识自己的性格缺陷，调整心态，克服自卑心理，宽容地对待自己和别人，凡事不要求全责备。 
第九，多参加社交。
加强与亲人朋友的沟通，有事彼此当面交换意见，不要闷在心里。
第十，向朋友倾诉或找心理医生咨询。
这也是缓解心理压力的好方法。 必要时可在医生的指导下服用一些抗抑郁药物，如阿米替林、多虑平、安定、谷维素、养血安神丸等 。

2.阴茎怎么护理，能降低神经敏感度

　　许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能回更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好是每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
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3.怎样最大限度的降低神经的兴奋性

　　血钙
 血液中的钙几乎全部存在于血浆中，所以血钙主要指血浆钙。在机体多种因素的调节和控制下，血钙浓度比较稳定。
 血钙以离子钙和结合钙两种形式存在，各占约50％。其中结合钙绝大部分是与血浆清蛋白结合，小部分与柠檬酸、重碳酸盐等结合。因为血浆蛋白质结合钙不能透过毛细血管壁，故称为不扩散钙。柠檬酸钙等钙化合物以及离子钙可以透过毛细血管壁，则称为可扩散钙 。
 血浆钙中只有离子钙才直接起生理作用。血浆中的不扩散钙，虽没有直接的生理效应，但它与离子钙之间处于一种动态平衡，并受血液pH的影响 。
 当血中pH降低时，促进结合钙解离，Ca2+增加；反之，当pH增高时，结合钙增多，Ca2+减少。因此，当碱中毒时，血浆离子钙浓度降低。离子钙有降低神经肌肉应激性的作用，因此当血钙低于1.75mmol／L或离子钙低于0.875mmol／L时，神经肌肉应激性升高，可发生手足搐搦。血清钙大于2.75mmol/L或血清钙离子大于1.25mmol/L,即高钙血症，可使神经、肌肉兴奋性降低，表现为乏力、表情淡漠、键反射减弱，严重者可出现精神障碍、木僵和昏迷。另外高钙血症时，心肌兴奋性、传导性降低，高钙血症还会对肾脏产生损害。血清钙大于4.5mmol/L可发生高钙血症危象，患者易死于心脏骤停、坏死性胰腺炎和肾衰等。 
我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中。钙能强健骨骼和牙齿。
20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。
老年人缺钙将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生。
2．1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机 制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺 分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
3．维持软组织的弹性和韧性，维持细胞和毛细血管的通透性。缺钙，皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化，心脑血管疾病。
4．维持神经细胞的兴奋性和传导功能，钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
5．维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
7．参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。
 按2004年10月24日国务院新闻办公室新闻发布会材料《中国居民营养与健康现状》，2002年8—12月，由卫生部、科技部和国家统计局牵头，调查总计27万人，全国城乡钙摄入量人均仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41/%。
 不同年龄缺钙的表现为：
人群 缺钙的表现
儿 童 夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
青少年 腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
青壮年 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
孕产妇 小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年 腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
建议日摄取量：
 成人摄入量是 800 ～ 1200mg 。钙和铁是中国人特别是中国妇女最缺乏的矿物质。钙与维生素 A 、C、 D 、镁和磷一起作用效果更佳（但过多的磷会损耗钙）。
食物来源：
 牛奶及奶制品、大豆及所有豆类、花生、甘蓝类蔬菜、绿花菜、绿色叶菜、核桃、葵花子等。
补充周期：建议从小开始，每日补充。 纽崔莱钙镁片，纯天然的，不含色素、香精、防腐剂。

4.神经敏感的人怎么调整

　　神经敏感的人怎么调整，这个属于心理问题。首先我们可以自我调整，如果自我调整失败的话，可能是需要咨询心理医生来进行心理咨询和心理治疗。
自我调整的话，主要重要的是一个转移注意力，神经敏感的人，一般注意力都在自己身上，他觉得别人的注意力也在他身上，别人的一个行为、一个举动，都好像是在针对他，所以我建议这类人还是转移下注意力比较好。
转移注意力你可以比较专注地做一件事情，不要把注意力老是集中在自己的身上，如果你专注于去做另外一件事，你可能就不会有那么敏感。
如果实在自我调整没有办法解决问题，可能是需要进行一些心理咨询的。
　　神经敏感不是一种病症，而是身体上的一种主观表现，这种情况往往和平时接受刺激比较大有关，有以下几点调节方法：第一点，平时一定要做好自己的保养工作，在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够降低神经的敏感性。第二点，心理暗示法，平时在做一件事之前，要给自己加油打气。第三点，如果存在行为异常，考虑是由于精神过度兴奋所致，就要去医院神经内科做一个详细的检查，在医师的指导下选择口服药物。

5.怎么可以降低敏感度？

　　降低敏感度可通过阴茎背神经阻断术达到目的。降低敏感度的治疗方法主要包括行为治疗（如性感集中训练)、口服药物、局部外用药、理疗和中医治疗等，但上述临床治疗的干预效果有一定难度和局限性，存在不方便、难以坚持或常得不到性伴侣的良好配合等问题，疗效也因对象不同而相差很远。
　　近年来有研究表明，阴茎感觉过敏或阴茎感觉神经兴奋性过高是引起早泄的病因之一。基于此理论，如果通过切断部分阴茎背神经而降低阴茎的敏感性，就可能达到治疗早泄的目的。
　　该手术需要严格掌握适应证，只适用于已婚的阴茎极度敏感的早泄患者，而且患者必须已经接受过长期的药物与心理、行为治疗，且疗效甚微。同时，手术前还需要针对阴茎进行专业的测定，然后在获取客观数据后进行综合判断。
　　扩展资料：
　　循证医学数据已证明，戒烟、体育锻炼、减轻体重、良好睡眠、合理膳食以及规律的性生活等，能够显著改善男性性功能。
　　烟草少接触 吸烟对于男性的性功能危害巨大。烟草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物质能够导致动脉硬化，造成阴茎血流量减少和血液黏滞度增加，引起组织缺氧，睾丸间质细胞、支持细胞损伤。
　　吸烟可引起睾丸组织铬浓度升高，而铬可破坏血睾屏障，引起睾丸组织水肿及变性坏死。吸烟可抑制阴茎海绵体平滑肌NOS活性，导致舒张能力减弱。相关试验证实，吸烟还可显著减少阴茎勃起组织中平滑肌细胞的数量。不仅如此，烟草中的尼古丁可降低精子的活性与受精能力。这些机制导致了男性性功能障碍和生育力下降。因此，为了“性福”，请远离烟草。
　　参考资料来源：
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