大家好，今天Win10系统之家小编给大家分享「如何快速恢复精气神」的知识，如果能碰巧解决你现在面临的问题，记得收藏本站或分享给你的好友们哟~，现在开始吧！

1.如何恢复阳气和精气神。

　　【两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑：中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“
桃花眼”， 代表好色，一辈子下贱，命不好。】
彭博士回答：
一般戒邪淫大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光。道家所说的百日筑基，也就是一百天保持身心清净的话，元气就会逐渐恢复。
俗语讲的：“伤筋动骨一百天！”骨折是一种外伤，愈合需要动用肾精的滋养，也就是说骨折是一种外力把肾气伤了，昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢，而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微，气虚不足，这都是骨折后抽提元气重新构建骨骼所造成暂时性元气不足的表现。所以很多伤精的患者，其表现和骨折后的患者表现相似。
我给那个骨折的患者打了一个比方，身体好像一个城郭，里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵，那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周围修筑防御公事、帮助驻军抵御侵略，那么城内的很多工作就暂时搁浅了。
元气也是这样，只要身体有了损伤，体内就会总动员，进行自动的协调，把营养和生机现供应伤口、创口，尤其是骨折，身体自动调动气血灌注滋养伤处，........这些骨化合成都不需要我们自己动脑子，身体自动完成，人体不愧是一个“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自动的。所以古代的传说不是瞎说，这里面是有着很深刻的内涵深意地！
书归正传：伤筋动骨 所造成的伤害与 伤精 有相似之处。所以基本都需要至少一百天才能恢复。
 当然，很重要的一点就是：戒邪淫期间防止念头的不清净，这一点很很重要！
如果看到**、脑子里乱想的话，很多精华照样消耗掉了，因为心火重就会消耗肾水，所以还要培养自己的清净心和定力，如果能够念佛、持咒、诵经、做善事的话，就会加快身体的恢复！
我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，礽得床边全是，他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲佛法、建立道场、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤，两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！
我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善！”
人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。
所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。
所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。
人的身体大自然设计的本来都是完美无缺的，小孩子在12岁之前一般内心比较清净，没有太多污染（现代的个别小孩子除外），男女之事不懂，所以身体基本不会有太大损伤，一旦12岁之后，身体和内心的双重发育，各种欲望随之而来，阳气渐渐褪去，阴气渐渐增长，身体的毛病慢慢就多起来了。阳气耗尽，阴气充满，人就死了，所谓到阴间了。
老祖宗传下来的儒释道医武五家，任何一家到位，都会帮助人身心恢复到初始状态，也就是纯阳。
佛家最为直接、究竟、快速。（我说的是真学佛的人），修行法门就不一一说明了。
道家性命双修，一开始就是恢复身体，但前提是这个人德性圆满，仁义礼智信五德圆满，身体才能转化，否则功夫出不来，任督二脉是不会开的。有一个道家的老师说：“奸诈之辈永远练不成”！
对现代人来说，最重要的我认为是儒家，也就是讲究做人的道理，这在佛家来讲属于小乘——人天乘，人天的福报之一就是身体健康长寿，可以通过德性的圆满修好！
在这里我负责任地告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。
医学和武学的基础是师道，也离不开做人的基本道理！特别是要想把医学弄明白，需要德性和慈悲心，否则智慧开不了，天机无法发动！
我在这了再叮嘱一句吧，凡是身体想要迅速恢复的人，首先第一个途径就是行善，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，元气就会恢复。
第二：要孝顺！父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母吹的，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！

2.精气神如何恢复啊？？需要吃中药吗？

　　现代社会的人们工作普遍忙碌，而且很多人经常加班熬夜，饮食也没有规律，久而久之精气神也逐渐下降，中医认为，精、气、神乃人体三宝，缺之则会出现，食欲减退、语低嗜卧、皮毛不荣等症状。
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺;精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说，神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此，古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。

中医认为，精气神存在于人体的肾脏之中，也就是常说的肾精，是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。所以要注意肾精的滋补，从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成，植物种子类药和某些动物药，一般包含这两种的补肾效果都不错。
八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、男女性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

3.如果才能强身健体精气神恢复？

　　强身健体即是“功与法”，练功力，也要练方法技巧
首先是综合身体素质，包括
戒烟节酒不纵欲，日常作息规律，心理健康，头脑清醒，先动脑再动手等等。
精气神中精是养出来的，气是练出来的，神是散发出来的气质。打坐效果不明显但应该花时间尝试。
练气首先是长跑： 想就算打不过，练过跑步的总能打不起躲的起吧，不至于傻傻被打。打不过还硬碰是笨蛋，而笨蛋不被打谁被打？
深呼吸要习惯性的练习，最好是找植物多，空气好的地方。
唱歌也练气，并且趣味性强。
出击或发力时配合着发声很关键。
手法是攻击的主力
以我个人的经验来说，如果没有学过地面柔术，那么倒在地上的格斗环境是相当糟糕的，所以不建议踢的太多太滥，减少被掀翻，滑倒和被对方抱住腿的机会，多用手攻击是基本原则。
极真空手道是系统的综合格斗技法，也很重视拳法，细心学能学到很多。
出拳可以用长，中，短距离，或者用正面，偏斜的角度来划分，所以击靶是非常好的选择，可以慢慢通过击靶来熟悉属于自己的攻击距离，角度；且力量也能释放充分。活靶的话效果较佳，伤害又比实战小，只是很难找到人陪练。多练组合拳。
腿一般分底盘功夫和攻击
底盘传统上来说可以通过坚持练习四平八字马步来锻炼肌肉强度，增加身体的稳定性，同时也锻炼到了腰部。八字最后可以练成一字。深蹲，跳绳在注意膝盖伤害的情况下也应积极练习。
另外战斗站姿也要经常练习，来把握身体重心，好的站姿能习惯性的防止像被对手踢到裆这样低级失误，也可以帮助发力，增加许多攻击力量。
也要学会迅速移动，周旋，颠步，借力等等。
踢技方面，有“腿不过腰”和“手是两扇门，全频脚打人”的传统习惯，但更多的是因人而异，因技术掌握情况而异，因时机而异。
我推荐的是保守的训练方法：练熟练精练烂自己最习惯最有感觉最朴素的一招，比练一大堆高难度但实战时几乎用不上或者最多用一次或者用一次就给对方KO自己机会的招要好的多。底位的鞭腿，正踹，侧踹都很不错，威力大而且很难给对手反制机会，也容易学。
身法方面主要是以灵活的步法为主导进退，也靠腰力来趋避伤害。
眼睛永远睁开。闭眼时遭到重击时，被打晕的机会大大增加。实战练习可以在心理上摆脱这种鸵鸟思维，自己闭眼看不见不代表就没有人打到你。
了解并且习惯性的保护自己的要害，最主要的是太阳穴，眼睛，人中，下颚，脖子，喉咙，锁骨，擅中，下肋，下腹，阴部，大腿内侧，膝关节。
简单的身体锻炼总结
跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，引体向上，马步。
压腿分正压，侧压，后压，压跨，下腰，压肩。
后期练习：对多人，器械，徒手对器械，摔法，擒拿。

4.精气神不足怎么补？

　　长期熬夜、过度疲劳、饮食不节会造成人的中气受损，中医药古籍《内经》提到人体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响，调养好自己的精气神十分重要。
1. 养成自己的生活规律，该睡就睡，该起就起。
经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
2. 坚持运动。
运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让身体的精力得到锻炼，促进血液流通，让人的精力更加充沛。
3. 让眼睛得到充足的休息。
多吃养肝明目的食物，眼睛定时休息。眼睛在体内的统领器官是肝脏，当肝血充足时，视物清楚，眼睛中有一种润润的明亮神气，所以一定要让眼部得到充分的休息，中医讲张弛有道，每使用电脑1小时眼睛休息5分钟，闭目养神，或让眼睛看看窗外远处的景观，同时上下左右转动眼球。坚持眼保健操，让眼部压力能得到有效舒缓。
4. 少生气、不发火、控制自己的脾气。
夏季主火，是一年当 中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。不急不缓的处理事物，会使人身心得到充分的舒展放松，易于修身养心。
5. 注意饮食健康。
饮食要健康，少食速食食品，煎、炸、烤等食品会加速心火。这些食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。应多食水果蔬菜，不要节食或者暴饮暴食，养成一日三餐，三餐多元化，多食杂粮的饮食习惯。

5.如何恢复一个人精气神？

　　中医对症治疗，多滋阴补血、益精养气，将浮越在外的阳气收敛起到降火功效。临床上，药物多选具有镇敛作用的琥珀、龙骨、牡蛎、朱砂、龙齿、磁石、菖蒲、人参、茯苓等。
　　若病由其他脏腑牵连所致，就要兼治脏腑，并辅助心理治疗、自我调适。除了针对性治疗，还可以通过按揉穴位、练气功调理。

　　(h2)扩展资料
　　老话说“春捂秋冻”，这是有一定道理的，因为冬天的时候，由于天气寒冷，皮肤毛孔闭塞，阳气就潜藏于体内，到了春分的时候，天气已经渐渐回暖，阳气渐渐回升，也应该适当捂一捂，让皮肤毛孔腠理打开，使得体内的阳气也能顺应天地自然之气升发。
　　而且春季气温经常变化，往往是太阳出来没一会儿就会遇到刮风下雨，一冷起来，如果没有穿好足够多的衣服，很容易就会遭到邪气的入侵。过早的脱掉棉服的话，一旦气温下降，就会难以适应环境，导致免疫力的下降。但是衣物也不是越多越好，要根据气温的变化，慢慢地减去衣服。
　　参考资料来源：

6.如何让我恢复精气神

　　有几种办法可以提高精气神，朋友不妨试试：
 1.多喝水
 喝水即可养生。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言，必须保证每天喝至少1500ml的水，才不会让身体处于饥渴状态。
 2. 没事伸伸懒腰
 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在此过程中，淤积的血液会被赶回心脏，从而可以改善血液循环，增进肌肉本身的血液流动，振奋精神，令人开怀气畅。
 3. 深呼吸
 深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高或改善脏器功能。
 4. 少乘车多走路
 俗话说：“人老腿先老”。多运动，多走路可以增强新陈代谢，使大腿肌肉坚实。每天快步行走10分钟，对身体健康很有好处，而且还能让人身心畅快。所以，朋友们平时可以像我一样，能不乘车时尽量不要乘车，多走走路，多爬爬楼梯，如此，无需刻意运动锻炼，就能轻松获得较好的健身效果。
 5.保证充足睡眠
 睡眠可帮助人体恢复体力、精力，增强免疫力。就我个人来说，平时无论多忙，都会坚持自己的作息时间，保证睡眠质量。
 6.心情愉悦
 “生气是拿别人的错误来惩罚自己。”保持心情舒畅，也是养生养神的重要方面。
 7.合理饮食（均衡的营养）
 食养是养生保健的重要方面。搭配合理的饮食可以满足机体对营养素的需求，起到调节情绪、减肥健身、预防疾病、增进健康的作用。“民以食为天”，提倡饮食有节、饮食有方，多吃五谷杂粮才能健康，也是养生的关键。
 注意颜色、口味、粗细、生熟、荤素即颜色搭配；口味搭配；粗细搭配；生熟搭配；荤素搭配。

以上就是关于「如何快速恢复精气神」的全部内容，本文讲解到这里啦，希望对大家有所帮助。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站~

Win10系统之家www.ｇhＯｓt５80.nｅＴ独家①使★用，转载请联系网站管理人员！