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1.怎么改掉张开嘴睡觉的习惯呢？

　　张嘴睡觉是不良习惯。人的鼻腔内有纤毛，活动时可将随空气吸入的微生物和灰尘粘附排出，鼻腔内尚有副鼻窦，可温暖吸入的空气，张嘴睡觉用口呼吸，导致呼吸不顺，口干舌燥，容易得咽炎,和上呼吸道感染。由于感冒鼻塞，睡觉时鼻腔不通气，逼得孩子只能用口呼吸，张嘴起到了辅助呼吸的作用。平常小儿张嘴睡觉打呼噜,可能为腺样体增生所致,可以让宝宝多喝水,还可用棉签醮水轻轻点在鼻孔处,待鼻痂软后,轻轻掏出来。 
其实眼和嘴轻微挣开始正常生理现象，因为人在深度睡眠时脸部肌肉都处于松弛状态，此时眼睑周围肌肉和口周围肌肉也处于松弛状态，就应该是半开着的，所以你很正常呀 
大多是因为鼻子呼吸不畅通引起的，也有个别的是习惯问题，具体原因具体分析咯！ 
一、张嘴睡觉原因： 
1、急性鼻炎或慢性鼻子； 
2、感冒造成鼻堵塞； 
3、扁桃体炎或扁桃体肥大； 
因为上述炎症导致鼻腔呼吸不通畅，使鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，人只好用嘴巴呼吸。

2.张开嘴巴睡觉怎么矫正

　　方法如下：一是，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了；二是，练习深呼吸（吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上），逐渐养成缓慢悠长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了。三是，实在不行了，自虐一下。找至亲好友帮忙，在你睡觉张嘴时，往你嘴里放辣椒等刺激性的食物，形成睡觉闭嘴的条件反射。祝你成功！睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。这是个不良习惯，家人最好帮忙作出改正。
 晚睡觉那是您已经将自己的生物钟倒置了，现在的大学生生物钟基本都属于反向的，习惯了晚上通宵玩游戏类的活动，白天回到寝室就闷头大睡，甚至一觉到晚上接着继续happy，这样的生活虽然洒脱且很爽，但长期这样肯定会倒置生物钟失调，等到了要r认真读书的时候就难以调整时间来了，建议控制自己晚上神游的时间，尽量在晚上10点半后上床看点书，那样进入梦乡比较快
早上在7点半后起床
早餐一定在9点前吃，那样可以促进小肠的蠕动性，从而提高一天的供糖量和能量，早餐的吸收占到一天营养吸收的50%

3.如何克服晚上睡觉张嘴呼吸

　　您好！您的问题回答如下：
问题1：1.伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2.干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3.扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
4.卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
问题2：1、急性鼻炎或慢性鼻子；
 
2、感冒造成鼻堵塞；
 
3、扁桃体炎或扁桃体肥大；
问题3:
因为上述炎症导致鼻腔呼吸不通畅，使鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，人只好用嘴巴呼吸。
长期用嘴呼吸会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形，还容易口干，使细菌直接进入咽道，加重病情。
希望我的答案能让您满意，望采纳！

4.睡觉的时候总是张嘴怎么办

　　用嘴巴呼吸有多种原因。一方面，由于空气质量差，鼻炎发病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情况下，就会不自觉地张口呼吸。另一方面，鼻咽部有个淋巴组织叫腺样体，腺样体异常发育，会出现肥大的状况，也会导致用鼻呼吸不畅，因此睡觉的时候总是张嘴解决方法：
　　1、过敏性鼻炎虽然得不到根治，但是要尽量保证鼻腔气道的通畅，就医控制鼻炎症状，例如检查过敏原，减少过敏原的接触，冲鼻器冲洗鼻腔等等。尤其需要注意的是，根据气候变化来更替孩子的衣服，尽量不要着凉感冒。
　　2、如果是腺样体肥大，如果严重影响气道，就需要做手术。
　　当然，孩子单纯的不良习惯，可以做一些肌功能训练。年纪小一点的儿童，可以用低敏透气性好的口腔专用胶带粘住上下唇，使其能够闭口呼吸。而年纪稍微大一点，可以在医生指导下用肌功能训练器进行唇舌肌的锻炼。
　　扩展资料：
　　长期用嘴呼吸的危害：
　　1、对脸的坏处
　　用嘴巴呼吸会改变面型。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨(俗称下巴)，容易发育受限形成后缩面容。
　　原本舌尖顶在上颚，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的。当一边失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的发育也不正常了。所以一些腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成脸部嘴巴这块凹陷以及鼻子变成朝天鼻的“腺样体面容”。
　　而口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是连锁反应。
　　2、除了人的颜值降低，对身体也有坏处
　　从呼吸道来解释。正常的人都是用鼻子呼吸，不仅有鼻毛过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。用嘴巴来呼吸，可想而知，什么东西都吸进去了，咽喉部特别容易感染，咽喉炎是最常见的。
　　3、还会影响精神状态和智力
　　用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。
　　参考资料来源：

5.对于张嘴睡觉的孩子有什么好方法纠正？

　　第一，接受专科医生治疗。当发现孩子有这种情况时，家长可以带孩子前往专科医院检查孩子的耳鼻喉是否正常，是否由疾病引起孩子的鼻腔阻塞呼吸不了而张嘴呼吸，若是就要及时配合治疗。
　　第二，睡觉时戴上特制面纱口罩。针对已成习惯的孩子，可以戴特质面纱口罩，一般医院有卖，这种纱布口罩通气性较强，并且不会影响孩子的呼吸，把鼻子留在外边，这样能有效把孩子的嘴巴挡住，让孩子习惯改用鼻腔呼吸，久而久之，这样就能纠正孩子张嘴睡觉的坏习惯了。
　　第三，训练孩子的咬合能力。很多孩子是因为咬合能力弱，才引起不经意间张嘴，这是情不自禁，无法自控的，这时就需要妈妈帮助孩子锻炼。鼓励孩子闭口鼓气，如吹口哨、吹喇叭等;又可以让孩子咀嚼口香糖，或者其他有嚼劲的东西，这样都能刺激孩子嘴唇肌肉和脸颊的闭合功能。一段时间后耗子的闭合能力完全好了后就能纠正孩子张嘴睡觉的问题了。
　　第四，调整宝宝的睡姿。有的宝宝张嘴睡觉是有原因的，当他们睡觉姿势不适时，鼻子呼吸不顺畅，空气流通不畅，所以不自觉地张开嘴巴以为了呼吸，但前提是确诊并无疾病。在此，建议各位妈妈经常给孩子调整枕头的高度，确保宝宝睡觉姿势舒服，避免鼻腔呼吸受阻从而导致张嘴睡觉。
　　上述就是纠正孩子张嘴睡觉的实用方法，当孩子深度睡觉时，自己张嘴都是不知道的，这是没法控制到大脑管理自己的行为，所以纠正孩子张嘴睡觉还是需要耐心的，不仅在说而且在做。不同的锻炼方法适合不同的宝宝，所以赶紧试一试吧。

6.怎么样纠正孩子张嘴睡觉的坏习惯？

　　1、让宝宝睡觉戴特制口罩
特制面纱口罩对于养成张口呼吸习惯的宝宝来说非常见效，让宝宝晚上睡觉时戴上，注意把鼻孔留在外边，可以很好地引导宝宝用鼻腔呼吸。这种面纱口罩必须柔软透气，建议到正规药店或医院购买正品。
2、加强上下唇、颊肌训练
上下唇和颊肌训练可以帮助宝宝改善咬合异常的状况，妈妈可以在宝宝的上下唇夹一硬纸片，并快速抽出，如此反复，每日3次，注意硬纸片要干净平滑，避免伤到宝宝娇嫩的口腔皮肤。
3、训练宝宝经常闭口鼓气
闭口鼓气也可以训练宝宝口腔及周围的肌肉群，3岁以下宝宝建议妈妈做示范，引导学会闭口鼓起，3岁以上不妨教TA吹口哨、咀嚼口香糖并吹泡等，以此做颊肌运动。
4、鼓励宝宝闭口用鼻呼吸
一般来说，宝宝4岁以后就可以多进行户外运动了，这时妈妈可以鼓励宝宝在做操或慢跑时闭口用鼻呼吸，并养成习惯，彻底将用嘴呼吸的“坏习惯”改掉哦。

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