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孩子老不长个怎么办

时间:2024-11-23 22:02:55   

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1.孩子不长个子怎么办?


  一般来说,子女的身高=父亲身高(cm)+母亲身高(cm)×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。 在14至18周岁年龄段,男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 想长高的话,由先天和后天因素的制约: 后天因素除了注意运动外,还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用,19岁的人坚持一两个月左右锻炼,就可以看出有没有增高了?普通人没有一年半载是看不出的。食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外注意:无论运动量较小或较大的运动,都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动,这对身高有影响;应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼,如打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。虽说遗传因素占70,但后天因素很重要,它是可改变的:许多生长发育的过程中容易出现偏食、厌食的现象,从而导致机体缺乏一些人体必须的营养元素(锌元素、钙元素)抑制了生长素的分泌,是孩子长高出现了一定程度的障碍。锌元素是促进生长素生成的重要元素之一,因此对缺锌者补充适量的锌元素显得尤为重要了。新稀宝片是第三代补锌产品,其成分从天然海产品中提取出来,对人体没有任何副作用,在补锌的同时也能促进人体对钙离子的吸收,经过10多年的临床实践表明新稀宝片在促进孩子增高方面,效果比较明显。增高必吃四元素钙(补钙产品,补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟! 蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢!维他命 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作! 纤维素(纤维素产品,纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 。想个子长得更高,可按这方法去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举重等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。 3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品,否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等; 4、别太过容易发怒,胡思乱想,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。 回答人的补充   2009-06-22 23:57 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果;节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶,睡前喝一杯热鲜奶,可促进睡眠和生长激素的分泌; 7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有,或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等;8、多晒太阳,因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D,从而帮助钙在人体内有效的吸收,而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 10、坚持每天适度运动二小时,因为体育运动可促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜;据研究,持续1-2小时的运动量,在一定时期内可使生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,管状骨生长区也跟着活跃,从而增长身高。 11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清; 12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动,大概游累了就行了; 13、不压迫脊椎,挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响,无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高,而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩,会影响大脑激素传到身体的骨骼处,很难长高。以上回答,希望對你有所幫助!还有什么须要我补充的,请追问 不必客气.祝您愉快觉得答案好,请给个感恩,鼓励一下

2.孩子不长个怎么办?


  先不要难过哦,个儿矮的问题是可以通过两个方面来改善的!
  
  第一,让你的宝贝儿子多多出门运动,打打篮球,踢踢足球,游游泳之类的,运动对骨骼发育是很有帮助的,而且男孩子嘛,本来就应该与运动有着不解之缘的~
  
  第二,妈妈要均衡孩子的饮食,从你提问中所说的“孩子只长肉不长个儿”,说明你给他摄入了过多的脂肪,而缺少水分、钙质、蛋白质、纤维等孩子长个儿所必须的营养成分,建议合理地更改一下你们家的食谱哦!
  
  在这里先推荐一道在家乐321食谱中找到的上汤菌翅煲给你,希望你先尝试着做给你儿子吃吃看,相信他一定会喜欢的,而你也一定会享受便捷快速的烹饪过程~!
  
  
  
  食材:2碗水+鸡翅300g克+ 香菇150克+家乐清鸡靓汤口味浓汤宝1块(辅料:姜5克,葱5克,料酒5克,水淀粉适量)
  
  做法:
  
  1.鸡翅洗净后切成两半,香菇切成小块。
  
  2.锅中入少量油,加入鸡翅和葱、姜、料酒略微煸炒后放入两碗水,煮沸后加入1个清鸡靓汤口味家乐浓汤宝和香菇改小火后煮15分钟。
  
  3.待鸡翅成熟后加入适量水淀粉即可。
  
  鸡肉中含有的蛋白质较易为人体所吸收,加上其鲜嫩的肉质,是营养又受孩子喜爱的食物。用家乐浓汤宝蒸煮,则让汤底的鲜味进入鸡肉中,孩子会更爱吃哦!更多各种有助长高的均衡的食谱在家乐321食谱 就可以找到,也可以直接百度“家乐321食谱”
  
   
  
  ,里面的食谱可都是营养专家和美食达人为孩子提出的呢!家乐本来就会为妈妈提供适合孩子的食谱,这样的一个针对孩子长高的食谱,更是贴心哦!分享321食谱里面的食谱还有机会获得家乐的亲子烹饪书哦~~

3.孩子不爱长个子怎么办


  那就吃点好的补补;助于长个子的:牛奶,鸡蛋,豆浆,
  1、 鱼类:是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 2、 牛奶:对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。 4、柑桔类水果:柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是很好的。 5、 菠菜:含有丰富的维生素A和维生素C,含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库,。除菠菜外,富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 需要注意的是,上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。 6、胡萝卜:这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克,会茁壮成长。 7、橙子:富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。 
不利于长个子的:精白米、精白面,碳酸饮料

4.孩子不怎么长个子怎么办?要吃什么才长个?


  小孩子身高一直都是家长关心的焦点。家长都希望小孩子的个子能够达到自己心中最理想的个子。但是实际上小孩子的个子常常受到父母个子的影响,常常后天无法弥补。很多小孩子小的时候总是不长个。那么孩子不爱长个怎么办呢?
1.首先要知道的是,孩子的个子与父母的个子是存在着关联的。父母的个子高,孩子个子就会高。父母的个子矮,孩子常常就会不爱长个。
2.再者小孩子长个是需要充足的营养供给的,如果孩子的营养供给出现了问题,孩子就会不容易长个。所以在孩子的发育期间,一定要给孩子充足的营养,这样可以促进孩子长个。
3.经常做运动。很多研究发现,喜欢运动的小孩子的个头更加高一些。如果你家里的小孩子想要长个,那么最好是让孩子多多运动,可以适度的增加孩子的个头。
4.小孩子想要长个必须要有充足的光照。晒太阳可以促进维生素d的吸收,而维生素d的吸收有利于促进钙质的吸收,长个需要充足的钙质才行,所以孩子要多晒太阳,这样钙质充足,小孩子比较容易长个。
5.检查一下激素分泌。小孩子的身体内的激素分泌如果出现了问题,也会造成小孩子不长个,所以发现小孩子不长个,需要及时检查激素分泌才好。

5.10岁孩子不长个怎么办,有什么办法吗?


  孩子不长个子,可以尝试以下几种方式:
1. 让孩子晚上早早上床睡觉,保证10点钟就已经是熟睡状态。因为,晚上10点钟是生长激素分泌最旺盛的时候,但是只有在孩子睡着的情况下。保证,10个小时的充足的、质量好的睡眠。
2. 注意膳食均衡。多吃鸡蛋、豆制品。鱼虾高钙食物。少吃或不吃油炸类食物、垃圾食物(肯德鸡、麦当劳等),还有高糖、高热量食物。
3. 春天是万物成长的季节。这个季节,多让孩子接触大自然,多晒晒太阳。多做做纵向运动。比如,篮球、单杠、吊环、游泳等。每天,要保证孩子60分钟的运动。运动不光有助于孩子的身长,还有助于孩子的大脑发展,提搞学习效率。
4.如果相信中医。可以用艾灸调理。每天,灸孩子的身柱15-10分钟,孩子年龄小,时间就可以短一点。这有助于孩子身材挺拔,而且,还增强抵抗力。我经常给孩子艾灸的。
5. 去医院查个骨龄,看看是不是食物中的激素摄入太多,而影响长个。
6. 每个孩子的长个时间都不一样。有的孩子,就是长得慢。有的就是长得快。我有一个同学,初中毕业才170。结果,几年不见。一次同学聚会见到他,他已经长到190了。所以,不用太担忧。

6.孩子不怎么长高怎么办?


  小孩在12到14岁的时候是发育最快的时期,这个时候可以保证吸收的足够营养,饮食一定要多样化,最好是能够通过一些科学的食谱,来帮助小孩保证身体的需要,正常的生长。
还要给宝宝多吃一些含有钙、蛋白质等一些元素多的食物,每天都要保证蛋类、豆制品、肉类等食物摄入量。钙能够保证骨骼的增长,如果钙摄入不足的时候,容易影响到小孩的生长。宝宝的食物要荤素搭配,减少宝宝吃零食的几率,还要避免宝宝出现偏食或是挑食的习惯。
运动量如果达到了正常,也能够让小孩正常的增长。运动可以促进身体代谢,血液循环也会变得很快,还能够加快身体分泌一些生长激素,对于骨骼的增长也有很好的增长作用。这时小孩的身高增长也就达到了帮助。只是妈妈需要注意,选择一些适合小孩的运动,运动量也不能太大。
长高可以吃:
1、牛奶:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
2、菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
3、胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
4、橘子:柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4。

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