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1.女生怎样长到170CM以上

　　
　　

　　想要长高不要打生长激素.吃什么长高药，可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
　　

　　一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
　　

　　一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

　　

　　1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　

　　2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　

　　3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响.

　　

　　4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。
　　

　　

　　另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
　　
　　

　　 跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

　　

　　二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。
　　

　　  这里推荐有助你长高的五大食品： 

　　

　　（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 .

　　

　　（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

　　

　　（3）胡萝卜含大量的维生素b1、b2、b12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 
　　

　　（4） 柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属
　　于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 

　　

　　（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 
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2.女生如何长到170以上

　　1.跳绳跳皮筋我会乱说?六年级每天跳皮筋年增10cm我会乱说?
适当运动形体什么的让你的身姿更挺拔，看起来就高。
2.补充营养！别搞什么食谱简单而言就是能吃！蛋白！淀粉！别怕胖！高考结束会掉的！牛奶鸡肉蔬菜什么的。
但不要吃的油腻或者垃圾食品，要挑真正有营养的。
3.拉筋，够高，压肩。
拉筋有许多方式，不仅仅是压腿，上身胳膊也要拉拉，但别过火。
说一下压肩，不用往下抻，保持住就行，一般一首歌的时间，还可以缓解肩膀问题。（肩不好的我T_T）
4.相信自己一定能长高。人的意念是无穷的XD
还有保持良好心态，不要因为自己不够高而难过，也不要觉得自己一直想长高却长不高而悲伤。随时随地开心，不要让身高这种小问题困扰你。
5.良好坐姿站姿保持脊柱挺拔。
我就是因为坐姿不对而导致腿有点不直。不仅不好看还影响身高TAT
6.按摩脚大拇指好像有用。我自己没试过，但据说那里可以刺激垂体分泌生长激素。
7.对了还有睡觉！不仅对皮肤好还可以长高。。千万别熬夜哦(≧?≦)
总之我感觉有一段时间自己很能吃又每天蹦达所以会长高。真的。

3.身高如何长到170

　　今年北京高招体检结果显示，以女生1.60米、男生1.70米为线对学生身高进行比对统计，有23.33%的学生身高不足。有关人士分析指出，学生体育锻炼严重不足是主要原因之一。而与此同时，市场上各种标称有增高功能的药品和器具，却一直销量不错。国家食品药品监管局有关负责人表示，相关部门从未审批过有增高功能的药品，所有称有增高功能的药品都属于虚假宣传。 
 一方面是相当一批孩子身高不足，一方面是没有增高药品，那么孩子怎样才能“长高个儿”就成为很多家长和孩子的疑问。 
 ■孩子经常锻炼有助于“长高个儿” 
 医学专家介绍，少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。除去决定身高的遗传因素，体育锻炼与身高也密切相关。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4~8厘米，有的甚至更多。 
 专家介绍了几种有助于少年儿童“长个儿”的锻炼方式： 
 跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 
 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 
 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 
 进行这些练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。另外还有一些锻炼项目，如单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上等，同样有利于“长个儿”。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。 
 ■合理膳食对于“长个儿”很重要 
 此外，影响到“长个儿”另外一个重要因素就是营养问题，合理的膳食结构对身高有十分重要的促进作用。专家介绍，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 
 具体说就是要做到以下几点： 
 膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 
 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 
 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。 
 不饱和脂肪酸不可缺富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食用。蔬菜、瓜果要新鲜，水分供应要充足。 
 高档补品要远离一些高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等，反而会阻碍青少年身体生长。 
 ■“长个儿”也要对症施药 
 医学专家指出，生长激素严重缺乏会引起儿童身材矮小，有家族性身材矮小、疾病因素、社会精神因素等也会引起儿童身材矮小。先天因素、遗传因素、营养水平、青少年自身健康状况、激素分泌水平、体育锻炼、睡眠等多种因素均可影响儿童身高。 
 因此，应该针对不同的原因造成的身材矮小对症施药，比如因为营养不足所致身材矮小者，要指导患儿全面均衡饮食，培养良好的饮食习惯，改善小儿营养状况。因遗传因素引起的矮小者，在适当时机进行必要的干预，最大限度促进孩子增高。对生长激素缺乏等内分泌疾病导致的儿童身材矮小，及时补充生长激素并进行相应的其他治疗。 
 对由于各种原因引起的性早熟所致儿童发育过早、生长过快而最终身高偏矮的情况，可有针对性的早期干预，从而促使孩子正常发育。不可能有哪一种“增高药”能“包治”百病，解决所有的问题。孩子身材矮小应首先到正规医院检查，查明原因，在专家的指导下进行科学系统的治疗，千万不要随便服用某些增高的药物，以避免错过最佳治疗时机而造成终生遗憾。

4.我是女生，16岁，身高166cm，我一直想长到170以上，我还可以长吗？

　　没有特殊情况，加上你有锻炼身体，是基本可以长到170以上。
由胎儿发育到成人身体各部分发育比例的变化 。一般来说，在正常的情况下，人出生时身长为 50厘米左右；1 周岁内是身高增长的第 1 次飞跃，能长到 75 厘米左右；2 周岁时长到85 厘米左右；3~7 周岁每年增高6~15 厘米。大多数人到 11~12周岁时，会长到 155~140 厘米。这一时期，大多数人个头高矮差别不 是很大。然而，随着青春期的到来，身高和全身器官一样，又经历一次飞跃。性别差异、遗传因 素、 营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异。 这一时期， 有人每年可增高 6~7 厘米，甚至增高 10~13 厘米。上初中时，身高增长是非常明显的，往往一两年内， 一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或婷婷玉立的美少女了。17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩18~23周岁，男孩 22~25 周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。

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