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1.心里有阴影，怎么走出童年阴影

　　其实你自己也知道，那次不过是个很小的意外，并没有伤害到你的身体的。但就是不能放弃这个阴影，并且影响到了你的生活。这是有原因的。
这个阴影直到高考那年，才成为一个重大事件的，这就是一个很值得探讨的方面。你的心理问题是在高考时被激发出来的，高考对你来讲就是一个创伤事件：
1、激发出了你的不安全感。由于对自己的学习发展没有更多的把握，又把高考的人生意义看的很重，所以这种不安全感就强烈滴出现了，童年的一幕也就成了代表，并且将高考的紧张焦虑本质掩蔽了；
2、对自我的不接纳，追求完美。超我强大，不接纳自己的瑕疵，学习上不允许高考出现问题，生活里也不允许经历中有任何问题。在这样的心态里，童年的那件事情就放大了，变成一个不可逾越的障碍；
3、在这样的潜意识状态下，逐渐滴改变了对自己的看法，将自己逼到一个角落里，进行惩罚。所以会在身体上强迫，思维里纠结，行为上怪异，情感上痛苦。
只有人格成长了，才会从根本上摆脱这些。内心深处的改变，才是真的改变。

2.如何从童年的阴影中走出

　　1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 
4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 
6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 
7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

3.如何走出童年的阴影

　　1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 
4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 
6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 
7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

4.怎么摆脱童年阴影

　　童年生活得幸福和快乐，长大以后也会生活得幸福和快乐；童年遭遇不幸和悲伤，长大以后生活中也会不断遭遇不幸和悲伤，这种现象心理学上称之为“强迫重复”。重复幸福和快乐好理解，可为什么不幸和悲伤也不断重复呢？为什么童年的影响会有如此持久的影响力呢？
 自我实现的预言
 心理学家认为，幸福与不幸其实都是我们自己选择的。
 其实在每个人心里都存在着一个“自我实现的预言”，也就是一种心理预期。当我们对另外一个人怀有某种期望时，这种期望就会不自觉地表达出来，从而影响着这个人的行为，最终导致这个人也朝着我们自己原先的期望发展。简言之就是，我们在一定程度上“教会”别人的行为按照我们的心理预期发展。
 这个心理预期是在我们童年时与亲人的相处中形成的：如果一个人得到了大多数亲人的爱与认可，他就可能形成阳光灿烂的心理预期，等长大后，他会坚信自己在任何情况下都可以赢得别人的爱与认可；反之，如果一个人屡屡遭受主要亲人的抛弃、虐待和冷落，他就可能形成自暴自弃的心理预期，会不自觉地把事情向不幸和悲哀的方向推动。
 比如才华横溢、仪表不凡的阿钟，女友换了一茬又一茬，但他却认为，女人根本靠不住，好吃懒做，薄情寡义，就是一群依赖男人的寄生虫。他找的那些女朋友倒也真符合他的这些描述。可天下好女子何止千万，为何他偏生就不选呢？其实他有一个心理预期——女人不好。在这种成见下，他才一次次不自觉地找了这些不靠谱的女友的。
 他为什么会这样呢？这是因为他幼年丧父，妈妈不断换情人而对他不管不顾，他在心里埋下了对妈妈强烈的恨但又不能表达。长大后，他对妈妈强烈的恨就扩大到所以女性身上。所以他找这些不可靠的女友，就是潜意识里想要证明他对妈妈的仇恨是成立的。他也遇到过好女孩，可他太挑剔，一发现女孩的缺点就毫不留情地攻击。最后，当女孩不堪忍受侮辱而离开后，他又绝望悲叹：“原来这么好的女孩也靠不住！”。可实际上这种“靠不住”是他自己造成的。
 为什么早期亲人的行为会有这样大的影响呢？那是因为婴儿天然都是自恋的，他们总是认为：妈妈对他好，那一定是因为他自己好，这样就会形成积极的自我认定；妈妈对他不好，那一定是因为自己不好，这样就容易形成消极的自我认定。就像阿钟，妈妈对他疏于照顾，让他总觉得自己得不到女人的爱，女人最后都会弃他而去，女人是靠不住的。在这种情况下，即使靠得住的女性也被他“引导”成了靠不住的，然后不断地让这一悲剧重演。
 大脑内的损害
 美国威斯康辛大学的心理学研究人员认为，童年的不幸会在大脑中留下影响，只有找到大脑中会受到童年不幸遭遇影响的部位，才可以更好地解释为什么童年的不幸遭遇会对人生产生持续的负面影响，以找到有效的应对之法。
 为此，研究人员招募了128个12岁左右的儿童，将童年时期遭受过虐待、冷落和贫穷的和未曾经历过这些不幸的儿童分别分组。研究人员与孩子及其看护人进行了大量的交谈，以记录孩子们的行为问题以及生活中曾经历的不幸遭遇。同时拍下了他们大脑中与情感、压力调节相关的杏仁核和海马回的图像。
 工作人员测量了每个小孩大脑中杏仁核和海马回的大小，结果显示，幼年时期经受过三种不幸遭遇的儿童，其杏仁核和海马回要比正常儿童的小。
 研究人员表示，为什么幼年的不幸遭遇会导致大脑结构变小还不得而知，但是已经证明，偏小的海马回和杏仁体将会影响儿童以后的行为、健康、工作以及恋爱等各个方面。
 看来幼年经历影响的不仅仅是我们的认知方式和行为模式，它甚至有可能对我们的大脑造成物理损害。
 爱是唯一的救赎
 虽然科学家们还不能完全解密大脑海马回和杏仁体的功能，找到治疗的方法，但并不意味着它能决定人生的一切。因为所有的幸与不幸，都是我们主动实现的。而且，所谓的“重复”或者“命运”，它不在别处，而在我们心里，也就是我们内在的关系模式。所以，在科学家们从生理角度找到解决之道之前，我们可以从自己做起，改变自己内在的关系模式，也就可以在很大程度上改变命运。
 而开启改变的能量就是——爱，爱那个自己的不完美的过去。这里的爱是指心理学家罗杰斯所说的爱：深深地理解和接受，即直面生命中所有的真相，深深地理解和接受。一般情况下，在没有学会接受灾难之前，我们总是期望别人为自己改变。学会接受之后，我们的注意力就会转移到自己身上来，知道自己才是自己问题的答案。这样才会不再执着于追问“为什么我要承受这些”，“为什么他们要这样对我”，“如果他们不这样对我，我的人生是不是会更好”，开始为自己的人生负责。然后，才可以得到心灵的自由，成为自己的主人。
 所以，希望阿钟一类的人早日承认和接受自己的不幸过去，大哭一场，把所有的委屈和不满都完全释放出来，告诉自己，不要害怕过去，正确对待未来人生。然后，脱离开妈妈给心理是造成的阴影，开始追寻属于自己的人生。

5.如何走出童年的阴影?

　　对了,做你喜欢的事情. 每个人都有阴影,时间可以冲淡, 别去想, 比如说,我童年打架一直很牛,可是有一次被人家打的不行. 只从那一次被打,心里就一直怕打架,感觉没信心了. 后来我一直锻炼肌肉,锻炼到后来很壮, 信心回来了,回去报仇了,3+5除2 一次性揍了他,叫我哥哥别打了. 这里也必须要有个面对阴影的勇气,你可以先从小的慢慢建立自信, 我那次输了之后比我小的我都怕. 后来就从小的开始揍,到后来在去揍那大的,就这样完全建立了自信,找回当初的自信和勇气. 当然我这只是比喻,不是很好,我只是想你明白,针对你的阴影去努力摆平它. 爱情亦是如此. 童年阴影比如说,小时候被父亲揍然后被关,这些都是阴影,不过你现在大了,你现在可以去揍你父亲,揍他并不是说你不孝.只是告诉他,你也是一个人,你也希望自己父亲爱自己,揍他只是让他明白如何待自己孩子. 如果说还有其他阴影,我觉得你没什么好想的,努力去干掉他,干掉你那阴影. 阴影不可怕,只要你勇敢,你完全可以战胜它, 就怕你自己连自己都不相信.

6.怎么才能走出童年阴影？

　　梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 
在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 
你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 
走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 
你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月! 
春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。心中若无烦心事，便是人生好时节！ 
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。 
曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求! 
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功! 
童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。 
人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。 
走在一起,是缘份。 
一起在走,是幸福！ 
太深的痛苦，有时只有快乐才能表现出来的， 
太多的忧伤，有时需要笑容来掩饰。 
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功。 
寂寞和喧哗是相对的，你会在寂寞中感受人生鼎沸，在喧哗中迷失自己。 
时间也许是一位了不起的医疗师，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容师。（年老） 
我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。 
沙子如果在鞋里,改变的将是行程; 
沙子如果在眼里,改变的将是世界. 
不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 
生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 
有受过冻的人才会知道温暖是来之不易。 
好好生活吧，祝福你成功!

以上就是关于「如何走出童年阴影」的全部内容，本文讲解到这里啦，希望对大家有所帮助。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站~

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