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1.如何培养大学生健康的自我意识

　　是对自己的认识、态度、行为的调节的综合性表现。 自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。自我意识的成熟往往标志着个性的基本形成。自我意识的形成、发展与成熟是一个长期的过程，而小学时期则是学生自我意识发展过程中最为重要的时期。 小学生在自我意识发展时期主要任务是全面了解自己，正确认识自己，形成“我是一个什么样的人”这样的概念。他们对于自己的描述开始从比较具体的外部特征向比较抽象的心理术语发展，在进行自我评价时也开始出现对内心品质进行评价的倾向。同时，小学生的自我评价开始不再顺从他人，而有了一定的独立见解，这种评价也开始越来越具体、越来越稳定。自我意识的成熟往往标志着个性的基本形成。在小学时期，儿童的自我意识正处于所谓的客观化时期，是获得社会自我角色的时期，在这一阶段，个体显著地受社会文化影响，是学习角色的最重要时期。角色意识的建立，标志着儿童的社会自我观念趋于形成。 对学生进行自我意识的培养，可以采取以下几种方法： 一、倾听别人的评价 在倾听别人的评价中形成自我意识，是人获得对于自身的认识的一个基本途径。帮助学生认真倾听、思考别人对于自己的评价，不断发展、修正对于自己的认识，是一个非常有效的培养自我意识的方法。在学校中，可以经常采用各种活动形式，将这一方法灵活地渗透于各种生动有趣的活动中。如“给你画像”活动，受到普遍欢迎，收到了良好的效果。在这一活动中，学生们积极地对同学进行全方位的描述，然后在全班同学面前朗读，请同学们猜他写的是谁。学生在这一活动中表现出惊人的观察力和分析力，他们对同学的描述不仅涉及体貌特征，而且能够深入到思想品质、个性特征等内在层面，他们对于同学优点和不足的认识客观而理智，对于同学的评价十分到位。被描述的同学在同学这样全面公正的评价下认真思考、观察自己，发现了自己身上的很多东西，进一步提高了自我意识。而进行描述和猜测的学生通过对别人的观察和分析，不仅总结出了进行自我评价和他人评价时所应注意的几个方面，而且也体会到了自己与同学之间的差别，进一步发现了自己的缺点。这一活动可以帮助小学生全面认识自己，了解他人眼中的自己是什么样的，也可以帮助自我意识高涨的高年段学生冷静地对待自己，通过将他人描述的自己与自己眼中的自己进行对比，找出自己在自我概念和自我评价方面的偏差，更为客观理智地看待自己。 二、自我反省与体验 倾听别人的评价在自我意识的形成中有着重要的作用，但是，自我意识毕竟是人对于自身的认识，要将他人的评价和周围社会中的各种因素内化到自己的认识中去，这就需要进行自我反省与体验。对年龄较小的学生，应该鼓励他们多在实践活动中发现自己的能力和特点。如小学生之间经常出现“我比你更高”，“我比你有力气”等争论，这时候，应注意引导他们不要将这种评价和比较停留在争论上，而帮助他们进行比试，在实践中获得答案。这样的活动不仅可以帮助学生更清楚地认识自己的特点，而且也有助于他们形成客观、公正的精神，养成用事实说话、在实践中认识自己的习惯。对于年龄较大的学生，应该鼓励他们多进行内省，在冷静、客观的自我思考中认识自己。在这时候，一定要注意引导学生为自己营造一种和缓、平静、沉着的心态，避免带着紧张、躁动的情绪及强烈的爱与恨的感情色彩来进行反省。引导学生发现，这样的内省才是客观的、符合实际的，帮助他们对比在不同心态下所作出的不同结论，从而发现在强烈感情下所作出的结论往往是偏激的、不全面的，带有主观臆断性。这样学生不仅能够在深刻的内省中更好地了解自我，同时也能够避免他们在强烈情感撞击下对自己作出不适当的评价与认识，妨碍自我意识的正常发展。 三、在比较中认识自己 事实上，所有对于自我的评价都是相对而言的，学生只有在发现了别人的强壮后，才能认识到自己的瘦弱，只有在发现了别人的内向后，才能认识到自己的活泼。因此，引导学生多与别人进行比较也是帮助他们培养良好自我意识的一个重要途径。首先，我们要让学生认识到，人与人都是不同的，每一个人都有自己的优势和不足，很多时候一个人在某些方面与别人相比具有优势，但在其他方面却不如别人，这是很正常的。当学生了解这一点后，就可以带领他们进行与别人的比较，要求学生尽可能多的找出自己与另一个同学的不同点，在细致的观察思考中发现自己与他人的不同，并对这些差异进行分析。这样的活动不仅可以帮助学生更清晰地了解自己，发现自己身上的独特之处，同时也可以帮助他们更深刻地理解个体差异，保持良好的自信。

2.大学生如何增进身体健康

　　1在全面提高体育课教学整体水平的基础上,重视学生课外体育活动,通过教师有组织的科学指导,使其个人兴趣与体能差异有机结合,充分发挥其自身的积极性和主动性,不仅增强了学生体质,而且愉悦了其精神,提高了其情商指数,实现大学生整体素质的全面塑造。
 2 为学生提供各种课外体育活动的渠道 大学体育教学部门在体能和技能达标教学的基础上,除保留以往教学模式中的篮球、排球、足球、乒乓球、田径等传统项目外,还应增开体育选修课:通过内堂课教学讲授运动生理学、运动训练学、运动心理学以及运动生物力学、医务监督等方面的基本理论知识;通过户外课教学传授一些娱乐性较强、提高和增加学生运动兴趣和体育技能,便于学生毕业后保持终身体育锻炼,受益终生的专项体育运动项目.例如体育游戏、游泳、跳水、健美及健美操、体育舞蹈、台球、羽毛球、攀岩、越野、武术等.另外,学校在改革传统体育教学理念和教学模式的前提下,还要大力加强体育场地、设施和器械的建设,为学生课内体育教学和课外体育活动提供充分的物质保证,完成大学教育环节中所应具备的培养学生牢固掌握基本的体育理论知识和一定的专业技能,增强体质的同时,了解体育、热爱体育.学会自我锻炼与保健,并在锻炼过程中培养良好的心理素质,塑造健康向上的精神风貌,养成良好的体育锻炼的习惯,全面提高整体素质,直至终身受益。

3.我们怎样做一个身心健康的大学生

　　首先我们要有一定正确的人生观，价值观和恋爱观，我们在遇到挫折之后一定不要气馁或堕落，一定要相信自己相信自己一定可以成功。我们当代大学生都会上关于心理健康的课程，在上课时，一定要认真听老师讲关于心理健康的问题，作为当代的大学生，我们一定要关注自己的身心健康，比如我们在遇到哪些挫折，或者是困难的时候首先要平静下来，不要胡思乱想，也不要冲动做事鲁莽做事 首先要冷静的思考问题，用正确的价值观来看待问题。首先，我们要做到身心愉悦，不要每天碌碌无为一定要找一些事情干，然后将自己的时间利用到有意义的事情上，不要每天萎靡不振躺在学校寝室宿舍楼每天打游戏只知道吃喝玩乐，这样到最后一定会委靡下去，身心健康一定会受到影响，所以我们每天都要做一些有意义的快乐的事情，比如去图书馆看看书听一些流行音乐 当代大学生一定要重视身心健康这一问题，因为这将影响到我们以后接下来的生活。我们每天都要以积极乐观向上的态度去面对各种事情。当代大学生每天都会熬夜，经常熬夜，把身体给熬完了脸上会出现暗沉皮肤干燥的状态，也会出现黑眼圈掉头发等现象，其实这样就是在慢慢地损害自己的身心健康，作为当代大学生，我们一定要合理安排作息时间，每天要早睡早起，然后多锻炼。这样才能有一个健康的状态和健康的身体。当代大学生都会有拖延症，如何治好拖延症的现象呢，我们就要自律起来，每天定好闹钟，有规划地进行日常的学习和生活制定一个表格，每天按时完成，这样就会养成一个良好的生活习惯，就会根治好拖延症这个坏习惯。大学生在校园宿舍寝室呆时间长了都会有心情不好的时候有的时候呢，就会狂躁打架，避免这种情况呢，就需要我们每天都乐观的对待生活，每天和同学朋友室友多出去玩一玩去看一看，外面的世界了解更多的知识出去玩呢，一定要放开了玩，这样了才能让自己的身心非常的愉悦久而久之，我们就会改掉这个暴脾气，偶尔发脾气的这个坏习惯也会使我们的身心健康有更好的发展趋向。

4.如何做一名健康合格的大学生

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首先，要好好学习，这是学生最必要，也最基础的一项内容了。尤其是对专业 知识的掌握，当你把你的专业知识学好， 那你就已经远超过一部分的大学生了。
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其次，在好好学习的同时也不要忘记关心身边的人，关心同学的生活。在大学生活中，同学是陪伴你最长久的人，当他们有困难的时候，无论是在学习上还是 生活上，你能帮助的就尽量帮助他们。
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再次，要学会建立目标并努力向目标前进，成为一个有理想、与目标的人。我们很多时候都需要有一个目标来作为前行的动力，所以，有一个目标对于大学生来说是很重要的。
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最后，要养成良好的行为习惯，保持健康的思想。有时间就多出去走走，开阔 视野，，不要老是宅在宿舍里；多参加学校或者班级里组织的活动，多与别人交流。
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还有很多方面需要大学生去做好，比如要有健康的体魄、坚强的意志等。千万不要因为自己做不到某些事情就灰心，有时候做好自己也很重要。

5.如何做一名心理健康的大学生

　　作为一名心理健康的大学生，是能正确地对待生活和学习中发生的任何问题了。有良好的心态。积极乐观向上的是精神。
有良好的人际关系和健全的人格，是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。良好的人际关系，在学习生活中表现为：乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。而健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。
大学生的健全人格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差。具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。有相对完整统一的心理持征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
另外，人格是否健康也是心理健康的另一个表现形式。
健康人格是个人在其生活经历中以其生活方式和生活风格逐步建立起来的一种自我意识，是人的世界观、心理素质、道德修养等方面的综合体现和重要标志，也是人能够准确把握自己、寻找适合自己发展的社会位置以及获得他人尊重和好感的基础。
大学生健康人格的主要内容应包括：
一：有正确的自我意识。具有健康人格的大学生对自己应有恰如其分的评价，充满自信，扬长避短，在日常生活中能有效地调节自己的行为，与环境保持和谐、平衡。
二：有良好的情绪调控能力。人格健康的大学生应具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、开朗的心境，并且具有幽默感。当消极情绪出现时，能合情合理地渲泄、排解、转移、升华。
三：有良好的社会适应能力。人格健康的大学生能和社会保持良好的接触，以一种开放的态度主动关心社会、了解社会，观察所接触到的各种事物现象，能看到社会发展的积极面和主流并具有社会责任感。在认识社会的同时，能与时俱进，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能适应新的环境。
四：有和谐的人际关系。人格健康的大学生乐于与他人交往，能与别人建立良好的关系，与人相处时，尊敬、信任等正面态度多于妒忌、怀疑等消极态度；健康的大学生常常以诚实、公平、信任、宽容的态度对待他人，同时也受到他人的喜爱和接纳。
五：有乐观的生活态度。常常能看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在工作和学习中发挥自身的智慧和能力，获得成功。即使生活中遇到困难和挫折，也勇于面对，不畏艰险，勇于拼搏。
六：有健康的审美情趣。健康的审美情趣对于大学生树立审美观、人生观、科学的世界观、塑造健康的人格结构具有重要作用。具有高尚、健康的审美情趣，能提高自身的修养，自觉抵制各种不健康思想的侵蚀，追求更高的人生价值，实现人的自我完善。
做一名合格的大学生。做一名心理健康，身体健康，阳光，积极向上的大学生。是每一个大学生都应该做到的。

6.如何成为一名健康合格的大学生

　　第一，明确历史使命、坚定成才方向
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二. 追求远大的理想，坚定崇高信念
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三 树立正确的人生观，价值观，明辨是非，善恶，美丑的界限
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（1）树立正确而远大的人生观，不仅能不断端正大学生的人生态度，更能始终引领大学生以积极的姿态和面貌去迎接每一个挑战，去挫败每一个困难。价值观是人们关于基本价值的信念、信仰、理想系统，它包含善恶、美丑、利弊、得失、祸福、荣辱、优劣、贵贱、有用无用、可爱可恨、妥不妥当、值不值得、应该不应该、重要不重要、轻重缓急等，统统在内，如何在不同的条件下正确地做出选择，积极地调整自己的人生态度，都会对大学生的未来产生重大影响。作为新时代的大学生，要坚持正确向上的价值取向，不断完善自我。而世界观是左右一个人行事为人的思想架构或思想体系，它是决定一个人之所以有某些言行和决定的前提假设。大学生正值风华正茂，要把自己的命运同中华民族的兴衰荣辱紧紧相连，拓展视野，才能在人生上有所作为。要做一个合格的大学生，必须树立正确的人生观，在解决人生的一系列重大课题时，能做出正确的选择，并能始终朝着正确的人生发展方向前进。
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（2）端正人生态度
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人生态度既制约着一个人对人生矛盾和问题的认识与把握，又影响着一个人的精神状态和人生走向。当代中国大学生身处国家发展的重要战略机遇期，既面对着难得的人生机遇，也面临着艰巨的人生挑战，
在人生实践中学会遇到各式各样的矛盾和困难，需要端正人生态度。
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（4） 要从人生的实际出发，以科学的态度看待人生，以务实的精神创造人生，以求真务实的作风做好每一件事。从小事做起，从身边事做起，脚踏实地，一步一个脚印地实现人生目标。
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四.大学生最主要的任务是学习。
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书本知识是人类文明发展的结晶，是前人经验实验的成果，具有不可代替性。大学的主要优势之一就是拥有大量的藏书，我们必须抓住这一良机，有计划，高效率地去孜孜攻读。“书到用时方恨少”，大
学期间的广泛摄取和丰富积累，将成为我们一生的宝贵财富。
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在大学里我们应该怎样学习呢？我们可以从以下几个方面入手：
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（1） 重视基础知识的学习，为专业学习打好基础。很多大学生都轻视基础知识的学习，结果到学习专业课时捉襟见肘，直接影响学业的完成。其实，大学的基础课虽然与你以前所学的知识有所交叉、重复，但无论在理论深度还是涉及的广度上都大大加强了，只有扎实地将基础知识学好，才有可能在更高层次上有所作为。
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（2）培养创造能力。大学生要在学好基础知识的前提下，了解本行业的最新发展，锻炼出自己把知识和实际相结合的能力，充分发挥自身的创造潜能，紧密结合全面建设小康社会的伟大实践，在不断认识和把握客观规律的基础上，勇于创造，善于创造，不断创造。
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（3） 合理安排自己的学习时间。合理制定大学学习计划并必须保证计划的严格执行，“三天打鱼，两天晒网”的话，再好的计划也没用。
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（4） 养成自学的好习惯。在大学，老师每节课讲授的内容多，速度快，老师所讲的内容仅是所要掌握内容的纲要和骨架，显然恨难当堂全部理解和消化，有许多东西需要通过深下讨论和自学来补充和掌握。养成自学的习惯，把知识真正融会贯通，也是适应工作发展和社会变化的需要。
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五.加强道德修养，锤炼道德品质，继承和弘扬中华民族优良道德传统。
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传统似江河之水，又似生命之流，它是一个民族世代积累下来的相对稳定的历史经验。大学生应确立社会主义道德观念，树立社会主
义荣辱观，加强自己的道德修养，升华自己的道德境界，为健康成才打下良好的道德基础。
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六．提高与人交流的能力
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以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人。对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，对自己要怀着自我批评、有过必改的态度。与人交往时，你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。这就好比照镜子一样，
你自己的表情和态度，可以从他人对你流露出的表情和态度中一览无遗。最真挚的友情和最难解的仇恨都是由这种“反射”原理逐步造成的。
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（1）尽可能鼓励别人。
你要称赞他获得的成果――即使是很小的成功。称赞如同阳光，缺少它我们就没有生长的养份。你的称赞永远都不会多余。
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（2）你要在任何时候都让别人保留脸面。
不要让任何人感到难堪，不要贬低别人，不要夸大别人的错误。
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（3）仔细观察别人，那样你就会发现他做的好事。
当你表示赞许的时候，你要充说明理由，这样你的称赞就不会有谄媚之嫌。
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（4）你要经常引用别人高尚的思想和动机。
每个人都希望被别人认为是宽宏而无私的。如果你希望别人有所改善，那么你就做出仿佛他已经拥有了这些优良品质的模样。那样，他会尽一切可能不让人失望
的。
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（5）你尽可能不要批评别人，不得不批评的时候也最好采取间接方式。
你要始终对事而不对人。你要向对方表明，你真心喜欢他也愿意
帮助他。你永远也不要以书面形式批评别人。
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（6）你要允许别人偶尔自我感觉良好。
你不要吹嘘，而要承认自己也有缺点。你要谦虚谨慎戒骄戒躁。如果你想树敌，你就处处打击别人。如果你想得到朋友，你要得饶人处且饶人。
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（7）当你犯了错误的时候，你要及时道歉；当你要受到指责的时候，你最好主动负荆请罪。
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（8）.你要多提建议，而不是发号施令。
这样做，你可以促进合作关系，而避免引发矛盾。
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（9）当别人发怒的时候，你要表示理解。
他人的怒火常常只是为了引起你的注意。你要给予别人足够的同情和关注――他们需要这些。
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(10)你要尽可能少说话。
你要给别人诉说的机会，而自己甘做一个好的听众。
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(11).你不要打断别人的话，即使当他说错了的时候。
当他心里还有事的时候，是不会耐心听你述说的。
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(12).你要试着从别人的立场上分析事情。
印第安人说过："首先要穿别人的鞋走上一段路。"你不要忘了问自己：他这样做是出于什么原因？理解一切意味着宽恕一切。
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(13).在发生矛盾的时候，你要保持镇静。
你首先要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，你还要用批评的眼光看待自己，向对方保证考虑他的意见，并对他给予自己的启发表示谢意。
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(14).要始终称呼对方的全名。
这表明你对他的尊重。每个人都愿意听到自己的名字，这比听到任何一个名字的代替品都更让他高兴。
当然，为此你要努力记住对方的姓名。
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(15).你要想办法使自己在和每一个人谈话时，包括在电话中，都让对方有好的感觉――首先是对他自己，然后是对你的行为，最后是对你。
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（16）要尽快宽恕别人，不要记仇。
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七．遵纪守法
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法律鼓励做的，我们积极去做。法律要求做的，我们必须去做。法律禁止做的，我们坚决不做。
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结语：身为大学生的我们应该努力完善自己，提高自己的综
合能力，从生活，学习，思想上严格要求自己，树八荣，拒
八耻，做合格大学生，为祖国做贡献。

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