大家好，今天Win10系统之家小编给大家分享「一到冬天手脚冰凉是怎么回事」的知识，如果能碰巧解决你现在面临的问题，记得收藏本站或分享给你的好友们哟~，现在开始吧！

1.手脚一到冬天就冰冷啥办：

　　手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉：日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善
多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

2.冬天手脚冰凉，是怎么回事？

　　主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案；
1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

3.冬天手脚冰凉是什么症状？怎么治疗？

　　手脚冷这是内脏阳气虚衰的表现。
　　
　　天冷了，人为了不被冻坏就只能热量龟缩体内供热抗寒，保卫脏腑、兼顾周身。人体的消耗非常大，如果本来就有点体内阳气虚——热不够，供不到手脚那么远，你就手脚冰凉了。
　　
　　一般人说的因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细、血液循环不快，代谢慢也全是这个意思，那是西医说法。
　　
　　多穿衣服就不用说了，好多人肯定告诉你棉鞋厚袜子，外带大手闷子，多穿衣服戴皮帽，顺嘴配上一大套，眼镜口罩耳朵帽........。还加上些烤火喝水烫脚丫之类的，这点事儿连捡破烂儿的都会！可怎么没多大用？因为外因通过内因起作用！——你应该从内部做起！
　　
　　改变的主要办法之一就是有计划的开始锻炼——这是个好办法，坚持个把月看看，应该有效；
　　
　　再有就是多吃点补阳的食物，最好先别吃药，来几锅羊肉炖萝卜就很好，牛肉、狗肉、特别是鹿肉（不太好找）也很好，记住炖的烂烂的，烂到肉块拿筷子都抸不起来，做的时候大量添加五香粉，如果能接受那个味道就最好干脆做成五香炖羊肉，五香粉就是非常好的补阳药。

4.一到冬天手脚就冰凉怎么办？有什么办法可以缓解？

　　如果有非常多的男性女朋友在生活中出现手脚冰凉的现象，对于这种手脚冰凉的疾病来说，我们如何改善才能使我们的身体更加健康呢？ 要掌握让冬天摆脱寒冷，让我们恢复健康的七大妙招，到底哪个好呢？ 一起调查一下吧。

　　 冬季手脚冰凉是常见现象，主要原因之一是天气寒冷，导致人体血管收缩，血液回流能力减弱，手、脚特别是指尖部分血液循环不畅，即所谓“神经末梢循环不良”。
　　
　　 另外，肌肉也可以产生热量。 热量本来会与血液一起输送到手脚，但是由于手脚在肢体末端，在热量到达之前就会被冷却。 另外，全身寒冷时如果向手脚输送过多血液，冷却的血液就会相应地返回心脏，所以心脏没有命令向手脚输送大量血液，手脚毛细血管变细。 这样一来，身体中心产生的热量就很难传递到手脚上，手脚也经常处于冰冷的状态。
　　
　　 中医理论认为，冬季手脚冰凉是气虚、气滞、阳气不足的反应。 如果不及时预防，也会引起精神不良、身体怕冷的反应，严重时还会引起下肢静脉曲张。

　　 怎么解决？
　　
　　 要消除手脚冰凉，必须从日常生活的各个方面着手，运动、食疗、按摩等多种方法都有所缓和，一起学习吧！

　　 1 .注意主要部位的保温
　　
　　 首先，好好地加热对寒冷敏感的腰有助于保持全身的温度，有助于心脏指令手脚输送更多的血液和热量，手脚的温度也会变高。
　　
　　 另外，为了防止紧缚阻碍血液循环，建议女性不要穿太紧身的衣服(特别是紧身的衣服)。 寒冷时，帽子、手套、围巾、口罩等暖和的衣服都要齐全，不能心理烦躁、紧张、潮热、运动后发热，马上脱掉御寒的衣服。 晚上睡觉前，请穿暖和的长袜，帮助双脚御寒。 脚一失去温度就睡不着觉。
　　
　　 2 .多做有氧运动
　　
　　 因为身体虚弱，手脚容易受凉，所以必须多运动以增强体质。 特别是，如果进行慢跑、快走、跳绳、瑜伽、登山等有氧运动，全身各部位都会活动，促进血液循环。 但是，不要过度运动。 强烈的运动会大量出汗，消耗体内的热量，从而适得其反。
　　
　　 3 .补充烟酸、维甲酸
　　
　　 烟酸有助于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、皮炎，扩张外周血管，也能降温手脚，烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中请不要吃生的食物、冰和冷饮。 适当吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环
　　
　　 维生素e、b族有助于扩张末梢血管，使末梢血液循环顺畅，但维生素e的效果较慢，需要3个月才能见效。
　　
　　 4 .补铁，增加造血量
　　
　　 虚寒体质的人要注意温补，改善怕冷体质，也要注意铁补血，气血充足，则增强抵抗力。 血液量不足是手脚冰凉的重要原因之一，铁是参与造血的重要元素，选择安全的补铁剂可以有效地进行除寒保温。 当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，补充铁分时不能只重视单一营养的摄取。
　　
　　 含铁量高的食物：如动物肝脏、蛋黄、大豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、枣等。
　　
　　 5 .用热水泡脚，然后洗澡
　　
　　 泡脚、澡是最有效的方法，泡脚时在深盆里放入40左右的热水，浸在脚踝里，泡20分钟左右。 一边泡脚一边揉双脚，效果会更好。 洗澡时向热水中加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒沐浴露等，可以改善血液循环，温暖身体。
　　
　　 如果你的手脚真的很冷，只是热水不能满足的话，我建议你找个水桶。 热水和米酒的比例是5:1，在看电视和休息的时候浸泡会很有效果。
　　
　　 6 .穴位按摩
　　
　　 有时经常揉揉手脚心，可以改善末端血管的微循环状况，具有手脚温暖的效果，按摩穴位，改善手脚冰凉的症状。
　　
　　 涌泉穴在脚趾全部弯曲时，位于脚底形成的人类皱纹的中央，至阴穴位于脚趾小指生长处的外侧。 快速揉手掌，每天早晚揉100次，直到有热感，接下来再揉各脚趾100次，继续揉这个洞，手脚冰凉症就会减轻。
　　
　　 7 .多吃热食物
　　
　　 1 .吃西洋参。 这是补气的良药，性平和，可以补充不干燥，单独浸泡在水里喝。
　　
　　 2 .吃芝麻、花生。 维生素e和多种营养丰富，可以帮助维生素b的吸收，加强神经耐寒的抵抗力。
　　
　　 .吃洋葱和辣椒等对身体加热，促进血液循环的食物。
　　
　　 4 .多喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜能祛风寒。
　　
　　 5 .多吃牛羊肉、韭菜、胡萝卜等等温补性食品，有助于改善手脚冰凉。
　　
　　 6 .山药“主伤中补虚、寒热邪气、补中益气力”，经常食用可以缓解女性手脚的冷感。 枸杞是优良的滋补药物，含有人体所需的各种营养成分。 山药炖枸杞味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢达到美容目的，具有降血脂的效果。 更年期女性应该多吃。如果我们身体里有这样的危害，最好马上用上述方法解决。 对于上述妙方，应该是解决手脚冰凉的症状，多喝热水，多吃蛋白质高的食物，有效解决手脚冰凉的症状，从而给我们的身体带来非常好的发展。

5.为什么一到冬天就会手脚冰冷?

　　在日常生活当中，可能有的人在冬天总是会感到手脚冰凉。并且除了在冬天，只要是一到寒冷的时候，就会感觉到自己的手脚冰凉，而出现这种情况就是你的身体的某项功能出现了一定的问题。
　　  如果在冬天经常感到手脚冰凉，我们首先就要考虑是否我们心脏功能出现了问题，要知道在我们日常生活当中，为了使全身每一个部位的体温都达到正常，我们的心脏需要结调节血液的流通，而如果心脏功能变弱，就使得我们体内血液流通不顺畅，因此就会出现手脚冰凉的现象。所以如果我们在冬天感到手脚冰凉，是因为心脏出现了一定的问题，我们最好就要抓紧治疗。
　　  其次，如果我们的心脏病没有出现问题，可是在冬天我们依旧感到手脚冰凉，那么我们就要考虑是否是血管堵塞使我们血液并不能够通常的流动。往往如果我们身体某一个部位血液流动受到了阻力，那么就会使这个部位的温度比其他地方的温度还要低。因此如果出现这种情况，我们最好抓紧上医院去诊断，是否是我们血管出现了堵塞的情况。
　　  最后一个原因就是由于激素分泌失调从而导致到手脚冰凉。而这种情况大部分则是在女性朋友身上经常出现，由于大部分女性朋友体内激素分泌失调，使得她们在冬天时常感觉到手脚冰凉，并且手脚冰凉这一现象往往还会在月经期间更加明显。因此如果女性朋友是由于激素分泌失调，从而导致的手脚冰凉就一定要提前治疗。因为如果治疗不及时，就会出现月经不调或者是不孕不育的症状。
　　  因此手脚冰凉，对于大部分人来说是一件小事情，可是如果治疗不及时，就会对我们身体健康造成影响。

6.一到冬天就手脚冰冷，是怎么回事？

　　不知道大家有没有发现，随着突然的降温，特别是女孩子居多，手脚就变得冷冰冰的，有时就算穿得多或者夜里在被窝里都捂不热。有的人则是平时还好，但是到夜里就手脚凉，不抱个暖水袋都睡不着。
　　其实，手脚凉也是有很多原因的，我们先来说说都有哪些原因。
　　大家都知道，四肢不温是阳虚的一种表现，但是所有的四肢不温都是阳虚吗？其实不是的，有些情况就不是我们所说的阳虚。如体型瘦小的女生，末梢的血液循环相对较差，体温调节的机制容易紊乱，而且体内的脂肪相对较少，热度容易散失，进而出现手脚凉的现象。
　　或者是低血糖或低血压的人，也会出现手脚凉，因此，不要过度饥饿，疲劳、身体衰弱，也容易导致血压降低，引起手脚冰冷。还有就是血管的一些疾病，会引起四肢发凉。不同的是，阳虚的手脚凉是手或者脚或者同时出现凉的情况；而血管的疾病多是单独的肢体凉，而且还伴有麻木、疼痛等症状。所以，大家要分清原因，不能看到手脚凉的症状就说是阳虚。
　　如果是体内阳气不足导致的手脚凉，还会伴有怕冷，喜热饮，大便溏薄等表现。并不是说上面的症状会一同出现，大多是先有一个症状，如果没有在意，就会逐渐加重，相应的症状也会多的。在起初，这往往是提示我们，我们的身体是有问题的，体内阴阳失衡，而不是说得了什么疾病，这时进行对应的调整是来得及的。但是随着时间的推移，以后可逐渐发展成为慢性疲劳状态，久之难免会被疾病找上门的。
　　现在阳气不足之人，大部分都是自己后天的不良习惯造成的，比如喜好冷饮，天气寒凉时为了追求美而穿得较少，导致外邪侵入身体伤及阳气等等。《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”什么意思呢？就是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。四肢本来阳气就不容易到达，如果再不注意生活习惯，损伤了自己的阳气，那不出现四肢不温的现象才怪呢。同时，阳气不足，没有足够的力量推动血液运行，容易发生淤滞，时间久了，还会有其他的问题。
　　阳气不足日常可以多晒晒太阳，特别是我们的背部，背部大椎穴主一身阳气。另外多运动，动能生阳；最后呢，日常饮食可以适当多吃牛羊肉，花椒，葱姜蒜等这些温热性的食物。

以上就是关于「一到冬天手脚冰凉是怎么回事」的全部内容，本文讲解到这里啦，希望对大家有所帮助。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站~

Win10系统之家独★家使★用，转载请注明出处！