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1.肌肉酸疼是怎么回事

　　内容摘要：运动性肌肉酸痛原因与预防 （一）原因 在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天..
运动性肌肉酸痛原因与预防 （一）原因 在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。 运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。 (二)处理 1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解； 2．对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛； 3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解； 4．口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。 (三)预防 1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷 2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重； 3．准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分； 4．整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。 
长时间未锻炼 一下子活动量较大的時候 
會產生肌肉酸痛

2.肌肉酸痛是怎么回事？

　　是因为肌肉的过度使用造成了肌肉酸痛症，
 
 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 
 
 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 
 
 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。 
 
预防方法如下 
 
 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 
 
 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 
 
 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
 
 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛

3.肌肉疼痛是怎么回事？？

　　你只是说，你大腿肌肉痛的程度，没有具体的说，比如是否最近运动之后，才有的大腿疼痛症状，所以，只能全面些的告诉你，能引起大腿疼痛的多种原因及缓解的方法
大腿疼痛的原因，首先是要区分情况
运动后会造成大腿肌肉痛（有酸疼感）：是由于无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。
只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。
通过这些活动与按摩，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
还有就是麻痛：特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。
这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害
当肌肉受伤害过度时，最容易患上肌腱炎
肌腱炎的病因：当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。
偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰
最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起
不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。
肌腱炎是肌腱或肌腱周围组织的一种炎症。肌腱是一种束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。
肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。
但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌腱会发炎。
如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。
大多数肌腱炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌腱炎可超过6周，通常由于没有给肌腱充分愈合的时间。（如果有糖尿病、关节炎和痛风等疾病均可减缓愈合的时间）
肌腱炎的注意及如何自我护理的方法：
1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩
2.平时及运动前应多多伸展肌肉。
3.若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。
4.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。 
5.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
6.戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。
7.抬高患部可控制发肿。
8.使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10.锻炼肌肉可强化肌肉。
11.休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。 
这是由于运动后引起大腿疼痛的按摩方法： 
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；
上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。
背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
这里有具体的穴位图，供你参考
http://www.mifang.org/am/pic/
http://yc620202.blog.163.com/blog/static/30066662008518111654151/
大腿肌肉疼痛的知识：
当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或酸痛，每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。
当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动
当然，不一定只有在赛跑中或各种运动中才会损伤肌肉
比如：逛公园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题
肌肉需休息多久，应该以受伤程度而定
痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地休息。
例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。
如果你没有大腿的肌肉拉伤,那么多是腰间盘突出或膨出引起的坐骨神经痛.建议到正规医院普外科检查一下,做腰间盘CT检查才能确诊
以上这些的建议，供你参考
由于你大腿肌肉痛（阵发性疼痛、放射性疼痛等）的描述不清楚，建议还是应该去医院外科明确诊断，对症治疗，以免耽误
热敷或者针灸都应该有一定的效果！（一定要找专业的针灸师！）
如果使用上述的方法无效，就赶快到医院检查检查吧，说不定是有其它的问题
祝你早日康复！
愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐！
祝你心想事成！！！！！！！！！！！

4.肌肉酸痛是什么回事

　　皮肌炎大都缓慢发病。急性发病者较少，病变主要发生于皮肤和肌肉.但发生时间和严重程度两者并不平行。
 1.皮肤症状：皮肌炎持征性皮损是上睑和内眦部谈紫色水肿性红斑，酷似玫瑰红葡萄酒的颜色，左右对称，常扩及颊、额、颗、耳郭等部。在红斑上可以看到毛细血管扩张，红斑可散在亦可融合，但都持久存在。病程较长者，在眼睑以外的皮损区可变得干燥、萎缩，有少量糠屑和点状角化，兼有色素沉着或点状色素减退斑，呈皮肤异色症样外观。面部损害与光感有关，日晒后明显加重。胸部皮损与上胸三角区(v字区)一致，多为皮肤潮红或水肿性红斑。上肢皮损多在肘后，较为干燥。手指及手背的皮损好发在掌指关节和指关节背部，呈紫红色斑或扁平丘疹，这是皮肌炎具有诊断意义的体征，称为cotton丘疹。后期皮疹消退，发生萎缩，毛细血管扩张和色素减退。
 甲周皱襞可发生暗红色斑、瘀斑、萎缩、疤痕以及色素减褪。护甲膜角化过度，变得粗厚，此征亦具有诊断价值。少数皮肌炎患者皮肤症状并不典型，如出现一过性红斑、多形性红斑、荨麻疹、结节性红斑，甚至皮肤溃疡。还可发生弥漫性脱发、多汗症、甲凹陷等。约1/3患者早期可有Ray-naud现象。部分患者在疾病晚期.皮损可发生硬化、萎缩，或钙质沉着，特别是儿童和青年易发生。
 2.肌肉症状：皮肌炎首先是四肢近端的横纹肌发炎、变性，然后逐渐累及其他部位肌肉以至于心肌，平滑肌较少受影响。受累肌肉的范围随病情而异，但大都为对称性。肌肉损害与皮肤损害从部位上看应有一致的关系。肩胛带、骨盆带这些近端肌群以及颈部、咽喉部和手指部肌群往往最先受累。除肌痛、肌压痛与水肿外，还因受累的肌群不同，可出现不同的相应症状，如手上举困难，不能梳头，手从头后触模对侧耳朵时，上臂有痛感，下蹲及上台阶因难，头呈下垂的强迫位;侵犯吞咽肌群时出现存咽困难，不能下咽饼干，需与水同吞吃。上述症状是肌炎的特征。肌肉的症状取决于罹患的肌群，如肋间肋受累会发生呼吸困难，心肌受累会发生心衰竭，喉肌受累会发生声音嘶哑，眼肌受累会发生复视，肛门、膀胀括约肌受累可致大小便失繁等。疾病若进行数月乃至数年，则受累的肌肉萎缩、挛缩或纤维化，致使运动功能丧失。
 3.其他系统症状：皮肌炎可有发热、贫血、消瘦、关节肿胀疼痛等非特异性表现，也可发生肺功能低下、骨质疏松、心包炎、胸腹膜炎、末梢神经炎、视网膜炎以及肝脾淋巴结肿大和肾损害c
不知道对你有用没！！！

5.肌肉酸痛是什么原因？

　　关于肌肉酸痛 因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。 肌肉慢性酸痛往往发生在练习后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最轻易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 肌肉慢性酸痛的原因：*组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉栾理论：肌肉的反复性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉练习的超负荷原则使得肌肉轻易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的练习的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命c，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 较少使用或练习的肌肉，忽然进行激烈或过度反复的活动，轻易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。假如已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害. 从生理学谈运动疲惫 疲惫是有机体的生理过程，无法维持在一定水准上运作，各器官也不能保持固定的工作能力，其结果是造成作业能力下降的现象。发生疲惫的原因有能源物质的耗尽、代谢产物在肌肉内堆积、氧气不足、身体内部环境稳定性失调或破坏、体力或脑力的疲惫等不同的解释。 疲惫从不同的角度，有不同的分类，包括有： @ 神经疲惫：又称心理疲惫，肇因于大脑方面的心理紧张或压力。 @ 身体疲惫：就是肉体疲惫。 中枢疲惫：中枢神经系统机能减低引起的疲惫。@ 末梢疲惫：起于运动神经纤维、肌肉内突触、肌纤维与肌感觉器的疲惫。 @ 急性疲惫：一次肌肉作业后发生的疲惫。 慢性疲惫：长时间精神或身体疲惫的累积。 @ 局部疲惫：发生在身体局部位置的疲惫。@ 全身疲惫：全身性运动的疲惫现象。 运动疲惫是运动的结果造成运动能力的下降，有关运动疲惫的因素有能量储存的消耗、运动强度、运动时间与心理干扰、评量疲惫的方法有血压体位反射、闪光频率融合、唾液ph值变化与站立测验等方法。然而，最简单的方法是测量运动能力本身。 克服疲惫之道，在于消除疲惫与恢复体能的措施，摄取抗疲惫物质，正确采取减少肌肉作业疲惫的有效方法。 采取以下对策来有效缓解和消除肌肉酸痛: 1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加 速肌肉酸痛的缓解和恢复. 2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松. 3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持"较劲"的伸展状态2分钟,放 松1分钟.反复练习,天天坚持3~4次,可较好地缓解肌肉酸痛. 4.口服适当的维生素e,也是有效的对策. 5.利用电疗 、针灸等手段,也可以适当地缓解肌肉酸痛. 希望你满意

6.肌肉酸痛是怎么回事

　　肌肉酸痛是骨科常见症状之一，临床上引起肌肉酸痛的原因包括：
　　1、四肢肌肉酸痛：运动损伤是最常见的原因，老人颈椎退行性变压迫神经也可引起上肢的肌肉酸痛； 
　　2、全身肌肉酸痛：如感冒、发烧等疾病可引起全身肌肉酸痛； 
　　3、腰背部肌肉酸痛：腰椎病变也可造成腰背部神经压迫，引起腰背部肌肉酸痛。
　　肌肉酸痛的解决办法：
　　1.适宜锻炼，对于怎么缓解运动后肌肉酸痛这个问题，建议在运动时应根据自己的身体情况进行科学的安排肌肉锻炼。每个人的体质各不相同，所需要达到效果的运动量也各不相同，所以需要科学的锻炼方法。
　　2.口服维生素C能够解决这个问题。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成，起到修复组织、缓解运动后肌肉酸痛的作用。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C了，维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤，还能使肌肉得到充分休息。维生素C能够促进体内物质代谢，提高身体的运动能力;维生素C不仅是组织间的润滑液，还可以防止细胞受损和衰老。
　　3.采用冰袋敷，对于怎么缓解肌肉酸痛这个问题，建议在大量运动后可以采用冰袋敷法。大量运动后应马上采用冰袋敷训练过的肌肉部分，冷敷15分钟左右即可。冰袋与皮肤间最好用毛巾相隔，目的是避免皮肤冻伤。国家举重队在体育总局就设有冰雪房，为的就是快速缓解肌肉酸痛。

以上就是关于「肌肉疼痛是怎么回事」的全部内容，本文讲解到这里啦，希望对大家有所帮助。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站~

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