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1.头发越来越稀疏怎么办

　　一、头发稀疏的原因：
脱发为皮肤科的常见病和多发病，病因复杂、病种繁多，以脂溢性脱发和斑秃最为常见。
中国医科大学航空总医院皮肤科主任医师刘永生告诉科技日报记者，脂溢性脱发是由雄性激素分泌过多或头皮雄性激素受体功能强大引起的，雄性激素旺盛引起头部油脂分泌，导致头皮屑增多、易堵塞毛孔，引起发根松动，稍微施加外力便会出现脱发现象，洗头或梳头时脱发尤为明显。
此类脱发往往由于不良的饮食习惯和紧张的生活节奏诱发、加重。斑秃，中医称之为“鬼剃头”，是一种骤发性斑状脱发，轻者脱发呈片状，重者可全秃或普秃。其发病原因尚不清楚，多认为与遗传和精神因素有关。
二、预防办法：
1、解除压力。压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。
2、停止吸烟。烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。
3、保持水分。口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。
4、多补铜。饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
5、多补碘。缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
6、多补蛋白质。蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

扩展资料：
脱发时可进行以下几个指标检查，确认脱发原因：
1、头发牵拉检查
头发牵拉实验阳性是指在头皮的任何部位可不费力地拔掉2～8根头发而无疼痛感。
2、内分泌检查
性激素水平检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发有临床意义。血清TSH检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值。
3、营养代谢检查
恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感指标，血浆总蛋白低下是营养不良性脱发的确诊条件。
3、其他检查
系统性红斑狼疮患者在疾病活动期也会表现为广泛脱发，头发稀疏、干枯、无光泽、易折断等表现。主要查LE细胞、抗dsDNA或抗sm抗体、ANA免疫荧光等。
参考资料：人民网-男性脱发如何治疗？防脱日常6个小方法
参考资料：人民网-那些防脱“妙招” 能帮你守住发际线吗
参考资料：人民网-男人脱发 有四个检查要做！

2.头发稀疏，我应该怎么办？

　　如果是因后天因素导致形成的，那头发变细变软变少可能因以下几点：
1、饮食原因
头发的健康成长需要摄入足量的蛋白质及微量元素，如长期素食，肉类蛋白质摄入不足会让头发因营养不良导致生长缓慢。一些不良的饮食习惯也影响着头发的生长。
2、身体原因
①血液循环：头皮血液循环不好，新陈代谢不佳。
②内分泌失调：生活作息不规律导致内分泌失调使头发生长受到阻碍。例如女性雌激素低，甲状腺激素出现异常等等，通常也会出现脱发情况。
③烫染导致：过度烫染导致发质受损。
3、脱发导致
脱发的过程就是头发一边掉一边逐步变细变软直到毛囊彻底闭合坏死。如果有大量长期脱发的情况需要特别注意。
如何解救头发稀疏细软?
1、食疗：
补充蛋白质及微量元素
三餐饮食规律，少吃或不吃辛辣油腻刺激的食物。多吃一些鸡蛋、牛奶类蛋白质含量高的食物或是动物内脏、贝壳类海鲜、坚果等补充微量元素的食物。
2、健康作息：
作息规律 健康生活
按时作息避免熬夜导致内分泌失调等问题，适当做些运动保持一个良好的身体状态。
3、植发：
毛发移植
针对脱发导致的细软稀疏，需要及时采取改善和治疗的措施，检测头发情况，根据医生的合理建议考虑合适的解决方案。也可运用微针植发、加密技术来改善头发稀疏的情况，使发量看起来多一些，达到改善头发整体稀疏的视觉效果。

3.头发稀少了怎么办？

　　脱发有众多原因，主要原因是，人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。表现在头发上就是：毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性，较为严重的情况是普脱，全脱。中医认为最主要的原因是肾虚肺损、毒素积累、微量元素缺乏。本病治疗上先找出病因，再以药物治疗和饮食调理为主。
一、脱发吃哪些对身体好?
 1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
 2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
 3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
 4、补充维生素e。维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、脱发最好不要吃哪些食物?
 1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
 2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
 3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
 4)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
三、脱发食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
 1、何首乌煲鸡蛋
 何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
 2、羊骨粥
 羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
 3、生发黑豆汤
 芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
 4、美发养血果脯
 干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
 5、首乌肝片
 何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
 6、花生衣红枣汤
 花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
建议您到正规医院皮肤科检查治疗。

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