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1.失恋的人怎么走出来？

　　第1步：痛苦 
你会这样想：他只是一时冲动，他还会回来找我的。 
分析：“我们分手吧！”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗？你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧？ 
解惑：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。 
第2步：纠缠 
你会这样想：他家里怎么还有灯光？ 
分析：他真的走了，这次你很确定。而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你1小时给他打N个电话，他不接。你不断给他发短信，他还是不理睬。你甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。你到他家楼下看他窗户上有没有新人的身影，像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。 
解惑：你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。 
第3步：愤怒 
你会这样想：王八蛋！他是个彻彻底底的混蛋！ 
分析：他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再流泪，却气得发抖。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。 
解惑：失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。 
第4步：自怜 
你会这样想：他都不爱我，还会有人爱上我吗？ 
分析：当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。 
解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。 
第5步：不屑 
你会这样想：切！就他那怂样，我还不想要他呢！ 
分析：他不要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间？这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了！ 
解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。 
第6步：伤感 
你会这样想：毕竟跟那货一起度过了那么多美好的时光…… 
分析：你的狂热渐渐退去，但你依旧很想念他。在确定他不在家的时候，你给他家里打电话，就为了听听那熟悉的铃音；你拨通了他的手机，却在他一接通时就突然挂断；你在他住的小区周围游荡；你在第一次约会的地方伤心发呆；你收拾过去的东西，凝视他的照片———这个人看上去还是令你不由自主地心疼。 
解惑：这首先是一个生物现象，大脑倾向于思念已经熟悉的事物，曾体验过的生活比未来的生活更让你有安全感。因为害怕前进，你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻，但你如果想前进，这些回忆应该被忽略。 
第7步：彷徨 
你会这样想：如果我身材再好点，他也许不会抛弃我。 
分析：度过了最忧郁的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖？那我就开始运动减肥，他一定会重新对我感兴趣。他喜欢看书，如果我也加强学习，他或许会重新爱上我……我怎么早没有想到这些呢？只要我付诸行动，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新欢。 
解惑：这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对你有好处的。有时动机和结果并没有必然的关联。 
第8步：理解 
你会这样想：分手到底是因为什么？ 
分析：你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什么事。是他不值得去爱，还是你做错了什么？你做的饭菜真的很难下咽吗？你的性格真的让人无法忍受吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。 
解惑：寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。 
第9步：装乐 
你会这样想：一个人真好啊，多自由！ 
分析：现在你没事了！你感觉很好，你是个快乐的单身女，不需要爱情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，劲舞跳到凌晨，没人管得了你。你是自由的，时间表排得满满的，一旦闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有的邀请，上网与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。 
解惑：在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。 
第10步：自由 
你会这样想：空气如此新鲜！生活如此美好！ 
分析：你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始觉得生活里应该有些改变。无意中你换了发型，买一些他最不喜欢的新衣服。你又变得开朗起来，你感到身体轻松，头脑轻松。当然，你想到他的时候，心里还会隐隐作痛，但你真的不愿再让这件事折磨你了。忽然觉得某个同事的眼睛充满魅力，奇怪，我过去怎么没有注意到？ 
解惑：太好了。你不需要任何虚幻的麻醉剂了，完全放松的时刻终于来到。现在你完全恢复了，开始在一些事情上重新投入精力：工作，朋友，还有那个新的他。 
爱情是人类永恒的主题。恋爱是爱情走向成熟的好手段。失恋是一场爱情的休止符。从古至今，失恋往往让人愁肠百结，痛不欲生。失恋而已，多大点事。走十步就ok了嘛！

2.如何正确的从失恋当中走出来

　　一、勇敢面对失恋的现实
失恋的人心情上肯定会或多或少受到影响，用情越深被伤害的就会越深。你现在情绪低迷失落的状态我是完全可以理解的。要想走出失恋这个印象，首先你就要勇敢地面对这个现实。与其说你现在是失恋，不如说你这是迷途知返。你应该庆幸自己做出这么明智的决定，没有让自己陷入一个尴尬的漩涡里。虽然跟已婚男恋爱是一件不合适的事情，但当你知道对方有孩子以后果断止损，这是一个勇气可嘉的行为。一个女人坚持一段婚外情，做出的牺牲是很多的，正因为你一直想着过去付出的事，才让你对这段感情无法割舍。尝试着展望未来，想想自己需要的是一个怎样的丈夫，你的理想婚姻是怎样的。想清楚这些问题你就不会对以前的恋情如此介怀了。
二、通过物理方式排解抑郁的情绪
一直沉浸在失恋的痛苦当中，是因为你没有找到发泄情绪的合适途径。有时候无法通过心理调节的方式调整心态，可以通过物理途径发泄负面的情绪。例如运动健身，结伴旅行，大声唱歌等都是很好的情绪发泄方式，能在一定程度上减少心理痛苦。
三、丰富生活展望未来
“我无法忘掉他，一想起过去的美好就让我难过得无法呼吸……”为什么不能走出失恋阴影的人总说自己放不下过去呢?那是因为你现在的生活过得太糟糕了。现在你的生活一片灰暗，肯定会从过去寻求一些美好来安慰自己。但越是这样你就越不能放下过去。勇敢地开展新的生活吧!认识更多的人，做更多有趣的事情，把生活过得更有质感。当新的一段爱情降临的时候，你就会自然放下过去了。
失恋了很痛苦，怎样才能最快走出来？

3.如何从失恋中走出来

　　苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？” 
失恋者：“我失恋了。” 
苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？” 
失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。” 
苏格拉底：“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。” 
失恋者：“我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。” 
苏格拉底：“但这一天也许永远不会到来。” 
失恋者：“那我就用自杀来表示我的诚心。” 
苏格拉底：“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。” 
失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱她。” 
苏格拉底：“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福？” 
失恋者：“那是自然。” 
苏格拉底：“如果她认为离开你是一种幸福呢？” 
失恋者：“不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，她才感到幸福！” 
苏格拉底：“那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。” 
失恋者：“这就是说，她一直在骗我？” 
苏格拉底：“不，她一直对你很忠诚的了。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。” 
失恋者：“可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这是多么不公平啊！” 
苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！” 
失恋者：“依您的说法，这一切倒成了我的错？” 
苏格拉底：“是的，从一开始你就犯错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。” 
失恋者：“可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？” 
苏格拉底：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。” 
失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。” 
苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。” 
失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？” 
苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。” 
失恋者：“为什么？” 
苏格拉底：“因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”

4.失恋后怎么走出来？

　　看了以下的话，希望你能够扔掉失恋的痛苦，快乐起来！ 
另眼看待“失恋”吧：失恋，也是一种幸福 恋爱是件美好的事。但有相恋，就也有失恋，相恋时的甜蜜美好，失恋时的失落苦痛，一是太阳，一是冰霜，其巨大落差会影响一个人很长时间，甚至一辈子。 该如何排解失恋后的伤心和正确调整失恋后的心态呢？失恋其实首先是一种幸运，其次才是不幸。失恋，失恋，至少证明我们曾恋过，没恋又何来失。与一辈子从没真心爱过一个人的人相比，失恋的人是幸福的，因为虽然失去了，但他曾经得到过，从而知道了真爱的滋味。 再说，失去并不意味从此不能得到更好的，不能更幸福。失恋后，面对的将是更多新的选择，也许在这些选择中，你便会得到一个更爱你更适合和你相依相伴一辈子的人。 请相信上帝是公平的，关了一扇门，也许就会为你开一扇窗。真的，失恋并不等于失去一切，没必要那么伤心，任何人的一生，都不可能没有得失。失恋后，请试着这样做： 
▲失恋不失志 失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。 
▲失恋不失德 失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。 失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。 
▲失恋不失去自我 爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？ 不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。 只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。 
▲保持乐观、豁达而健康的心态 尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。 把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的开朗。 
▲不忘排除自己的痛苦 不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，可以请一两天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看电影，或者更勤奋的工作等等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。 
 ▲不放弃对爱情的追求 看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的；失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。

5.失恋后，如何让自己从伤心里走出了。

　　看了以下的话，希望你能够扔掉失恋的痛苦，快乐起来！   
 另眼看待“失恋”吧：失恋，也是一种幸福   恋爱是件美好的事。但有相恋，就也有失恋，相恋时的甜蜜美好，失恋时的失落苦痛，一是太阳，一是冰霜，其巨大落差会影响一个人很长时间，甚至一辈子。 该如何排解失恋后的伤心和正确调整失恋后的心态呢？失恋其实首先是一种幸运，其次才是不幸。失恋，失恋，至少证明我们曾恋过，没恋又何来失。与一辈子从没真心爱过一个人的人相比，失恋的人是幸福的，因为虽然失去了，但他曾经得到过，从而知道了真爱的滋味。 再说，失去并不意味从此不能得到更好的，不能更幸福。失恋后，面对的将是更多新的选择，也许在这些选择中，你便会得到一个更爱你更适合和你相依相伴一辈子的人。 请相信上帝是公平的，关了一扇门，也许就会为你开一扇窗。真的，失恋并不等于失去一切，没必要那么伤心，任何人的一生，都不可能没有得失。失恋后，请试着这样做： 
▲失恋不失志 失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。 
▲失恋不失德 失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。 失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。 
▲失恋不失去自我 爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？ 不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。 只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。 
▲保持乐观、豁达而健康的心态 尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。 把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的开朗。 
▲不忘排除自己的痛苦 不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，可以请一两天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看电影，或者更勤奋的工作等等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。 
 ▲不放弃对爱情的追求 看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的；失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。

6.失恋怎么走出来？

　　1、大声的哭出来
　　眼泪算是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的流泪不丢人，如果实在不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点为止，最好一次把眼泪哭干，再也不流泪。
　　2、出去走走
　　出去呼吸呼吸新鲜的空气，出去见见没有见过的风景，出去接触没有接触过的人，算是一种心理代替，算是一种解放自己，让新鲜事物驻扎在你的心里，就会减去你痛苦的压抑，换个角度去看待世界，换个角度去看待生活，能发现一件有趣的事情，就能让你减去一分痛苦。
　　3、动起来，别闲着
　　这是处理负面情绪的另一个有效措施，往往越有空闲时间，就越容易不自觉地去回忆那些过往，而专注和忙碌于工作和手头上的事情的时候压根没任何纠结，实际上是用行动转移了咱们对那些往事的注意力。
　　4、为下一段感情做好准备
　　此刻的失恋毕竟是暂时的，而且，没准也并不是啥坏事，未来咱们可能会遇到更合适的，那咱们得尽量让自己为未来的那个ta做好准备才行，不然那一天真到来的时候，灰头土脸可就会错失良机了
　　5、学会和朋友倾诉
　　懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。

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