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1.没有安全感怎么办

　　一、表现特征 依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为： 1．在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。 2．无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。 3．被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。 4．无独立性，很难单独展开计划或做事。 5．过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。 6．独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。 7．当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。 8．经常被遭人遗弃的念头所折磨。 9．很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。 只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。 依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。 心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有几个特点： (1)深感自己软弱无助，有一种“我知砂小可怜”的感觉。 当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的友姑娘。 (2)理所当然地认为别人比自己优秀，比自已有吸引力，比自己能干。 (3)无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。 依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总伯失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。生活中这样的例子屡见不鲜，有一个家喻户晓的民间故事极具代表性。有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，伯儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会的事。据天津市少工委对1500名中小学生的调查，其中51．9％的学生长期由家长整理生活用品和学习用具；有74．4％的学生在生活和学习上离开父母就束手无策；只有13．4％的学生偶尔做些简单家务，情况实在令人堪忧。从以上分析可知，目前独生子女教育如果不抓紧抓好，有些孩子很可能会形成 依赖型人格，从小的方面讲影响了个人的前途，从大的方面讲则是影响一代人的发展乃至整个国家的命运。 二、治疗方法 对依赖型人格障碍的治疗，可以采用如下方法： 1．习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。 对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。 对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。 依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。 2．重建自信法。如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。 第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。 第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点

2.怎么样改变缺乏安全感？

　　朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。
二、成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。
坦荡荡做你想做的正确的事，拒绝你内心无法接受的事，时间久了，大家才会觉得眼前的你很真实，才会愿意坦诚相见。试想，就算你忍着内心的纠结，不情愿地做了很多事情，大家心里都知道你只是在隐忍，不是真正想帮他们，这样他们只会利用你，而不是平等合作关系。
而且他们会觉得很心安理得，因为你是通过隐忍做心不甘情不愿的事情来讨好他们。
别纠结了，可以看看有关沟通方面的书，把注意力放在如何成为更优秀的人。这种书很多的。还有，吸引力法则的书也不错。
不要把自己想要得到的安全感寄托在别人身上，因为你一旦很信任别人，有一天你会像染上了毒品一样的去依赖它，然后你会受到伤害。这似乎是历史性的后果。常言道，靠人靠己，不如靠自己的实在，靠自己的踏实。
想要获得安全感，那你就得好好的努力，活成自己想要的模样，这样你就不会觉得自己什么也没有，什么也不会，在这个世界上，你想要有一个属于自己的立足之地，那么你必须得让自己强大起来，这样你想要的安全感无形之中就有了。
其实特简单，主要靠自己调节。每当你开始猜测别人心里对你言行的反应时，你就要提醒自己：想那么多干嘛，切~ 随便啦，我做好自己，问心无愧啊~

3.人缺乏安全感怎么办？

　　有些人，总是比较缺乏安全感，尤其是在遇到感情的时候，这种状况会变得更加明显。你需要从你自己出发，去一点一点找到属于自己的安全感。
1、承认自己内心的不安全感
首先，你要承认自己的内心，承认自己存在着需要人关心，需要人陪伴的需求，只有先承认了它的存在，才有办法弄清楚它的原因，也才能有办法对它进行处理，缓解这种不安感。
2、学会面对内心的感受
尝试着去面对自己内心的感受，去感受它，去和它共处，慢慢地或许你会发现，那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受，当你选择去面对，去了解它的时候，它也会开始发生变化，如果总是逃避害怕，它也就只会一直跟随着你。
3、学会表达，让对方知道
你可以向对方表达，让对方知道你内心的不安全感，让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感，那么，一方面，对方可以更加理解你的情绪和行为，另一方面，对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中，也正是处理这些感受的过程，在你表达出来以后，你的内心也会觉得舒服许多。
4、练习更有效的沟通方式
有时候这种不安感会让你变得有些焦虑和多疑，你要分清，并且尝试去识别这些感受。那样在你一味地吃醋或者是电话短信追个不停的时候，你才能意识到，这是你内心的感受在作祟，在意识到之后，你需要学会的是，用更有效的方式去和别人沟通，去表达，而不是去埋怨或者找麻烦。
5、学会给自己空间
尝试留出一些时间和空间给自己，去做自己喜欢的事情，去享受一个人的时候，如果没什么喜欢的事情，那就去找，去发现，总会找到的。你现在心里想到了什么，那就去做，当你投入在一件事情当中的时候，当你能够享受这件事情的时候，生活对你而言会变得更加有趣。
6、充实自我能量
缺乏安全感的人通常都因为自己内心的自我能量不足，所以你需要努力让内心的能量不断充实，你要学会爱自己，了解自己，善待自己，跟着自己的心一点一点去成长，在这个过程中，慢慢地你的内心会变得更加强大，这种不安感也会随之变淡，而你也会懂得如何更好地处理你的各种感受和想法。

4.缺乏安全感怎么办？

　　现社会 的节奏加快， 
再加上平日里的工作紧张， 
我们很难找到安全感， 
特别是一些年轻的女性， 
其实安全感的缺损也说明一个人内心的空虚 
所以，我建议你几点： 
1，找一大堆的朋友 
2，找一个异性朋友 
3，尽量的不要给自己太大的压力， 
同时也要 把自己的内心敞亮起来 
不开心的事情尽量的与朋友分享， 
而不是默默承受 
4，你该----------------休息啦  
答：可以这样猜测：最近应该有心事吧或者有事使你压力增大 从心理学角度说你好像有些轻微的心理障碍，有轻微的焦虑，这也是年青人普遍存在的现象 考试恋爱啊 生理方面诸多因素的影响吧 你首先要给自己以积极的心理暗示----那就我是健康的，遇到困难和不愉快时找个知心的朋友倾诉内心的忧愁，这样可减轻你的压力，正所谓一吐为快，多去散步，呼吸新鲜空气改善脑部供血，总结一下就是放松自己，你要明白，其实你周围的人都在关心爱护你，而你要做的是用心去感受。你要去发现生活中的快乐，使自己的心情好起来......慢慢地你将感觉周围的一切是安全的，你不再那么害怕了。祝你心情好起来！  
答：多做事情，让自己的生活变的充实，多交朋友，朋友可以驱除你心底的阴影。 
一般人在无聊的时候，会胡思乱想，患得患失，让工作的繁忙来麻痹自己，让坚实的友谊来坚定信心。  
 要学会相信身边的人,只有信任才能让你觉得安全. 缺乏安全感，那你就要找到安全感，所以问题就在于你自己了，让自己充实点，自信一点，听听喜欢的音乐，多和知心的朋友交流，学着用感激的心态来生活，相信你一定会有收获的。 找能给你安全感的人 哈哈 
小强啊~~~~~ 
你也困惑了吗  
哦，人就是这样的 
安全期过后就是不安全期 
如此反复无数次，就有了人生的酸甜苦辣咸 
缺一样，都不能被叫做一个完整的人生  
安全是自己给的，别人只会给你带来危险和平静 
要不要安全取决于你，YOUSELF  
你居住在自己的城堡里 
自然和社会给你提供环境 
意识反作用于物质 
你怎样认识这个世界 
这个世界就是怎样的  
心理素质很重要  
中国人普遍缺乏自信 
其实你挺安全的 你的感觉出了错 
不要以点代面地看待这个世界 
生活中的某一种事物不好了 并不代表生活就是不好的 
你应该把底线放第一点 底到不能再底：活着就是好的  
其实唯心起来 我们每个人都是英雄，强者  
So,just believe youself,you're the successer. 
Nothing can stop you improving youself,the world is yours. 
Have a strong faith,have a beautiful life.  
哥说这都是马克思思想，唯物精神 
世界公认的~~~~~ 
 Monkey 恐惧、不安全感等是很正常的心理现象，恐惧作为一种反应是天生的，作为一种对特定情境或是人物的反应却是习得的，也就是说我们是通过经历和学习而获得了对某种事物或是情境的恐惧 
因心理挫折而产生的不安全感的一种转移，是自我因素防御机制作用的结果。  
如果太大的压力或是不顺心，可以恰当的宣泄一下，或者找朋友聊一下，严重干扰到工作、生活可找心理咨询师

5.过于没有安全感怎么办？

　　你的个性可能比较内向,从小在家庭的传统教育下长大,平时很少跟别人交流吧
要学会自信,找回自我,大二开始有机会的话多参加社会实验,对你会帮助很大
我的经历也许对你会有帮助
我是女的．从小极内向．别人叫我哑巴 
9岁没了爹．所以更自卑．怕别人看不起． 
所以怕和别人对视．走路时连头都不扭． 
别人在背后说：走路不看人好象欠她三百两银子 
最大的弱点．从懂事开始一见到生人就脸红．尤其是异性 
有时候没人时．想一想也会一脸通红 
我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红 
就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红 
参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人 
这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人 
后来领导发现我虽然文化不高．但人比较聪明 
就派我到上海去学习技术． 
我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格 
回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒 
领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧 
后来我有了思想准备．但还是上了台． 
上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖 
但我在尽量控制千万别把声音抖出来 
就这样我一次次的．把自己的胆子练大了 
现在到过30多个城市 
所以啊,你也要努力的锻炼自己,把胆子练大
不然的话,等到走上社会,再锻炼时间会很紧张

6.缺乏安全感的人该怎么克服？

　　依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不关于动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，随帮唱影易产生从众心理。 依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。 依赖性强的学生喜欢和独立性强的同学交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托。学习上，喜欢让老师给予细心指导， 时时提出要求，否则，他们就像断线的风筝，没有着落，茫然不知所措。在家里， 一切都听父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。一旦失去了可以依赖的人，他们会常常不知所措。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。 
要克服依赖心理，可从以下几个方面着手， 
1.要充分认识到依赖心理的危害。要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的同学学习，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性。学会独立地思考问题独立的人格要求独立的思维能力， 
2.要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。 
3.丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力 
在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等， 不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。在学校，除了学习好外，要多参加集体活动，学会去帮助他人。 
4.多向独立性强的同学学习。 
多与独立性较强的同学交往，观察他们是如何独立处理自己的一些问题的，向他们学习。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良性格

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